Автор: romulus | Категория: Метафорические карты
Четверг 9 ноября 2017
Продолжаем нашу импровизированную неделю работы с необычными картами. И сегодня на очереди — оракулы! Сегодня под ними я буду иметь в виду карточки, на которых есть словесное послание или характеристика. Приведу несколько примеров:
— «Хранительницы сада» Зинкевич-Евстигнеевой
— популярные наборы карт Дорин Верче
— «Закон притяжения» и другие карты супругов Хикс
— «Мудрость шута» Сони Чокет
— мои любимые The Secret Language of Color Cards
— не менее любимые наборы «Советы Лосося»
и многие другие.
Большинство психологов крайне негативно относятся к этим картам, утверждая, что «ну уж ЭТО никак не может быть метафорической картой — тут же прямое послание, что надо делать».
И действительно, на таких картах обычными русскими словами (ну или на других языках) написана фраза-послание для действий. Иногда она очень прямая, типа «Дыши глубже», иногда очень метафорическая, типа «Весной расцветают цветы». Если первое послание можно применить буквально (подышать, расслабиться), то соединить второе послание со своим запросом может быть не так просто.
Прямые указания действий, конечно, оставляют меньше свободы для наших личных проекций, метафор, ассоциаций. Однако и такие карты можно интересно применять в работе.
Здорово, если у вас есть возможность поработать с одним из таких наборов. Потому что найти подобные картинки в интернете гораздо сложнее.
Сегодня план действий таков:
1. Выбирайте одну карту из любого подобного набора. Напоминаю, можно воспользоваться материалами группы Анастасии Ильиной, там есть два альбома с подобными картами
https://vk.com/album-50664687_185077945
https://vk.com/album-50664687_174407327
Понимаю, что выбор небольшой, но для тренировки сгодится)
Выбирать карту можно наугад.
2. Внимательно прочитайте послание.
3. А теперь давайте расширим это послание. Приведу пример.
Послание «Я вижу себя в абсолютном благополучии». О чём я могу подумать, как расширить?
— как я понимаю сейчас благополучие для себя?
— в какой теме мне сейчас благополучие важнее всего?
— чувствую ли я себя сейчас в благополучии?
— чем важно такое вИдение себя в благополучии? как оно помогает?
— как я могу возвращать себя в состояние благополучия, если теряю его?
4. И, конечно, поразмышляйте над теми вопросами, которые у вас получились.
5. Особо продвинутые могут предварительно взять запрос и расширять послание относительно его. Но это сложно.
Как у вас получилось? Что интересного узнали о себе?
П.С. К сожалению, автор картинки остался неизвестным.
Автор: romulus | Категория: Метафорические карты
Среда 8 ноября 2017
Продолжаем наши эксперименты с необычными картами. И сегодня поработаем с портретными.
Портретные карты существуют двух типов. Первый, очевидный, где изображены фото или рисунки лиц людей. Таких карт много — Персона, Лица и тд.
Сюда же можно отнести и ролевые карты (где изображены разные человеческие социальные и психологические роли).
Второй тип не так очевиден, однако мы тоже можем считать их портретными. Это наборы, в которых изображены портреты не людей, а…других живых и неживых существ. Например, «портреты» разных животных, деревьев, или домов, или дверей… «Дерево как образ человека» — хороший пример подобных карт.
Да, порой некоторые колоды могут быть одновременно и портретной и архетипической. «Тотемные животные» или «Субличности» — яркий тому пример.
Работая с обычными портретами мы иногда пытаемся поймать сходство с теми реальными людьми, про которых работаем (особенно, если работаем с семейными историями). Однако физическое сходство не так важно, как настроение-состояние персонажа.
И поэтому работать с «нечеловеческими» портретами иногда значительно легче. Увидеть себя и своих близких людей в образах, например, домов бывает проще.
Что мы делаем сегодня?
Выбираем любую портретную колоду (или портретные картинки из интернета).
Теперь определяем список из 3-4 близких людей, про отношения с которыми хочется поработать. Работаем по порядку про каждого.
Задача — выбрать (открыто) по две карты. Одна будет про этого человека (каким вы его видите), вторая — каким вы видите себя в отношениях с этим человеком. Следовательно, у вас должно получится 3-4 пары карт.
Понятное дело, что скорее всего, в отношениях с разными людьми вы чувствуете себя по-разному, поэтому карты вашего образа вполне могут принципиально меняться в разных парах.
Здорово, если получится потренироваться с разными типами колод — поймёте, с чем лично вам работать интереснее и легче.
Обратите внимание, портреты должны быть похожи на реального человека по состоянию-настроению персонажа.
Можете поделиться — как вам работалось, были ли какие-то трудности. Что нового, интересного, важного узнали о себе и об отношениях с этими людьми в процессе работы?
П.С. Художник — Максим Митрофанов
Автор: romulus | Категория: Метафорические карты
Вторник 7 ноября 2017
Вчерашняя встреча с абстрактными картинками у многих пробудила сильные эмоции и состояние вдохновения. Очень надеюсь, что новички попробуют поработать и с запросом, обнаружив интересные свойства такой работы.
Сегодня продолжим работать с особенными картами. И это будут архетипические карты.
Сначала давайте разберёмся, какие карты можно отнести к виду архетипических? Если вы никогда не озадачивались понятием архетипа, обязательно сделайте это. Мне, например, нравится, как дано определение этого понятия в философской энциклопедии вот здесь https://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_philosophy/105/АР..
заумно, конечно, но широко и основательно. Но если разобраться в понятиях, становится ясно, как работают такие карты.
Есть ещё такая фраза, которая интересно описывает данное понятие — «То, что люди раньше называли богами, Юнг назвал архетипами» — и в ней есть большая доля правды.
Если одну архетипическую карту будут описывать несколько разных людей, то многие характеристики будут схожими — это отличительное свойство архетипических карт.
Итак, к архетипическим можно отнести такие карты, на которых изображены:
— Боги и богини разных пантеонов
— Животные
— Герои сказок, мифов, легенд (люди, животные и другие существа)
— Волшебные предметы, артефакты
— События из сказок, мифов и легенд
— Природные силы и явления
— Роли и субличности людей
Кажется ничего не забыла?)
Ах, ну да! К архетипическим же картам относятся и Таро. Но сегодня мы не будем о них говорить, это отдельная большая тема. Язык Таро — особенный, чтобы с ним работать, надо понимать структуру Таро и знать значения арканов.
Работать с архетипическими картами можно очень по разному. Мы попробуем один из вариантов.
1. Выберите одну из жизненных тем, с которой вам интересно поработать (отношения с кем-то, ваша профессиональная деятельность, здоровье и тд).
2. Выберите из любой архетипической колоды карт (или найдите подходящие картинки в интернете) ОТКРЫТО три карты. Оговорюсь — важное! Начинать работать с архетипическими картами полезнее в открытую, чтобы не скатываться к предсказательному формату.
Три карты будут символизировать вас в этой теме в трёх временах — в прошлом, в настоящем и в желаемом будущем. То есть «Я в прошлом в теме здоровья», «Я в настоящем в теме здоровья» и «Я в желаемом будущем в теме здоровья».
3. Работаем с картами по одной.
Для каждой карты даём 3-5 характеристик главного персонажа. Это могут быть качества или стратегии поведения или ещё что-то.
4. Анализируем:
— как характеристики персонажа из прошлого привели меня к сегодняшнему положению?
— в чём сегодня проявляются характеристики персонажа настоящего времени?
— какие советы может дать персонаж из желаемого будущего, чтобы мы стали такими?
Ну и интересно услышать от вас — как вам работалось с архетипическими картами? Был ли у вас раньше такой опыт, насколько удачный? нравится ли вам работать с такими картами?
П.С. Художник Максим Митрофанов.
Автор: romulus | Категория: Метафорические карты
Понедельник 6 ноября 2017
Сегодня мы с вами поработаем с абстрактными картами. Теми самыми, в которых нет ни персонажей, ни вообще каких-то знакомых образов — только цветные или черно-белые линии и пятна…
Некоторые их очень любят. А некоторые совсем не понимают, как с ними работать.
Чем такие карты хороши? Тем, что они общаются с нами «на другом языке» — не через привычные образы и метафоры, а через символьный язык цвета, композиции, личных ассоциаций.
Задание сегодня будет таким.
1. Выберите карту из любого абстрактного набора (если такого нет в наличии, можно в интернете найти абстрактные картинки). Можно выбрать наугад, а можно открыто — ту, с которой захочется поработать.
2. Внимательно рассмотрите её.
3. Поразмышляйте над вопросами:
— что я чувствую, когда смотрю на эту карту (мои эмоции?)
— что я ощущаю в теле, когда смотрю на эту карту?
— что напоминают эти линии?
— нравится ли мне цветовое сочетание? напоминает ли оно мне что-то?
— здесь есть главный элемент? или все элементы равнозначны?
— как распределены цвета и линии на карте? равномерно? скученно? есть ли пустоты или пространство сбалансировано?
— какими пятью словами я описала бы эту карту?
— бываю ли я такой?
Для продвинутых. Но это сложно.
Можете изначально выбрать себе запрос и рассматривать карту через его призму.
Давайте потренируемся?)
П.С. Автор картины — Андрей Геннадиев.
Автор: romulus | Категория: Метафорические карты
Воскресенье 5 ноября 2017
Наша сегодняшняя практика будет тренировкой сразу в трёх направлениях:
1. Потренируемся в развитии чувствования себя. Чувствование своего состояния, своих переживаний, эмоций, желаний, своих внутренних процессов — одно из ключевых и принципиально важных умений не только в работе с картами, но и в целом в самопознании, саморазвитии и, в том числе, в помогающей практике.
2. Поработаем с картами «в открытую» (то есть, специально выбирая-подбирая карты под свой запрос). Такой формат работы позволяет лучше фокусироваться на задаче — нам это очень пригодится, когда мы будем работать с моделированием будущего.
3. И заодно поучимся применять самые разные колоды к одному запросу. Существует мнение (но оно уже не так популярно на сегодня), что определённые колоды надо использовать для определённых запросов. Я придерживаюсь позиции, что важнее научиться чувствовать себя и «чувствовать карты» — находить с ними гибкий контакт и видеть возможности их широкого применения.
Вот в этом мы сегодня и потренируемся.
Итак, какая же у нас сегодня будет практика?
1. Определите тему, с которой хотите поработать.
2. Сосредоточьтесь на вопросе «Какая я в этой теме».
Например, тема «Хочу изменить отношения с близкими человеком». Сосредотачиваюсь на вопросе: «Какая я, когда думаю об этой теме?»
3. Из разных колод (возьмите 3-5 — насколько хватит сил) выберите открыто по карте — иллюстрации своего состояния «когда я думаю об этой теме».
По возможности, пусть это будут разные по типу колоды — сюжетная с героями и событиями, портретная, абстрактная, природная, архетипическая (с животными, или растениями, или героями сказок, или богами-богинями)…. — всё, что сможете найти.
Напомню, что можно воспользоваться некоторыми изображениями из альбомов группы Насти Ильиной
https://vk.com/albums-50664687
Можно брать также любые картинки из интернета.
4. Понаблюдайте и ответьте себе на вопросы:
— с какими картами работается легче, а с какими тяжелее?
— какую дополнительную информацию о своём состоянии и своей теме вы получаете в зависимости от разных колод карт?Давайте развивать гибкий подход) И учиться лучше чувствовать себя!)
П.С. Художник — Максим Митрофанов.
Читать полностью »
