Обещала рассказать про электронный курс «Коррекция самооценки и самоценности женщины методами арт-терапии».
Итак, что мы имеем?
10 занятий, каждое из которых состоит из лекционной части (пара страниц) и практической. Практическая часть представлена упражнением, выполнение и анализ которого подробнейшим образом показано в презентации. С фотографиями!))) Также в каждой теме даётся дополнительная литература. И в практической части даётся список вопросов для анализа темы.
Даю план, чтобы вы понимали, какие темы рассматриваются и какие техники, методы арт-терапии задействованы. Сразу скажу, МАК там нет. В марте точно созрею провести вебинар на эту тему, там и поэкспериментируем!
А пока, вот, что есть.
Читать полностью »
В преддверии своих мастерских я готовлю интересный (а то как же ж))) материал на тему самоценности и самооценки.
Между самоценностью и ценой, которую мы назначаем за наши услуги, есть прямая связь.
Можно сколько угодно говорить о рыночной конъюнктуре, себестоимости работ, особенностях специализации и т.д. и т.п, но что-то мне подсказывает, что цену мы себе назначаем исходя из других побуждений.
Просто одну сумму мы готовы озвучить, когда у нас спрашивают, сколько стОят наши услуги, а другую (даже если очень-очень хочется) — не готовы. А если даже умудряемся сказать ДРУГУЮ, то никто нам не верит и покупать не хочет…
Предлагаю вам интересное упражнение (уже много раз опробованное).
Хотите узнать, к какой сумме денег вы сейчас действительно готовы? Под «суммой денег» можно подразумевать:
- стоимость вашей работы (цена за вашу консультацию, например)
- годовой или месячный доход (зарплата)
- ваше материальное обеспечение (если вас содержит кто-то другой, например, муж)
Прежде, чем смотреть картинку, сделайте подготовительную работу — загадайте себе три суммы. Первая будет вашей минимальной. Вторая — то, что сейчас хочу назначить (или средняя цена, за которую работаю уже сейчас). Третья — то, на что хочу замахнуться в ближайшее будущее.
Возьмите три маленьких листочка и на каждом напишите по одной сумме. Переверните листочки, перемешайте и выложите наугад в ряд. Пока не переворачивайте.
Теперь щёлкайте на картинку, она откроется в большом размере. Рассматривайте каждое изображение по отдельности. На что важно обратить внимание?
- Как вы себя чувствуете, когда рассматриваете изображение?
- Что из происходящего на картинке важно для вас? Как вы это характеризуете?
- Где ваше место на этой картинке? Какое оно для вас, подходящее?
Обратите внимание на свои ответы, лучше даже сделать себе пометки после рассматривания каждой картинки.
А теперь переворачивайте листочки с суммами.
Как думаете (или чувствуете) — есть связь?
И делитесь в комментариях своими пониманиями! Или непониманиями)))))
P.S. Конечно, на мастерской мы будем учиться назначать себе достойную сумму, озвучивать её и чувствовать себя при этом… достойно!)))
P.P.S. Ближайшая встреча про деньги состоится в Москве 18 марта. Подробнее здесь Читать полностью »
Вчера купила билеты в Москву и Питер. А настраиваюсь, готовлюсь уже давно. Всё думала, щупала, всматривалась — что же мы с вами будем делать?
И вчера мысли-ощущения дооформились окончательно. В этот раз мы будем работать с важной для меня темой самооценки и самоценности.
Мастерская будет называться «Сколько я стОю? И чего я стОю?»
Будем использовать метафорические карты, немного арт-терапии и расстановочных техник.
В этот раз в Москве это будет большая мастерская, с 11 до 17 часов 2 февраля.
А в Питере 6 февраля — небольшая, с 15 до 19 часов.
Убеждать в вас в важности этой темы не буду. Просто напишу, кому это может пригодиться. Ну а вы решайте сами.
Итак, признаки острой недостаточности самоценности:
Читать полностью »
