Мастерская Ольги Ромулус |

Вот и заканчивается наш проект.
Несмотря на некоторую усталость, всё же 30 дней подряд публиковать упражнения (а порой и придумывать новые) и отвечать на комментарии — это хороший такой труд, и я очень рада, что взялась за него и благодарна вам, участникам!

Конечно, мы с вами сделали далеко не всё из возможного. Теории было сосем немного, мне хотелось сделать практический курс. Хотя я очень люблю изучать теорию и методологию, считаю, что «без глубокого знания теории не может быть осмысленной практики» (так говорил один из моих преподавателей в университете). Думаю, что практика в самом начале изучения предмета позволяет проверить свой интерес, определить готовность идти дальше и глубже. Надеюсь, что у вас такая проверка состоялась. И очень надеюсь, что вы смогли в этом проекте поддержать свой интерес)))

Тем не менее, у нас сегодня последнее задание, давайте приступим)

На мой взгляд, в конце проекта правильно подводить итоги и планировать будущее. Этим сегодня и займёмся.
Предлагаю вам ответить на эти вопросы с помощью метафорических карт. Настоятельно рекомендую использовать сегодня не только картинки, но и карточки со словами. Выбирать картинки можете и открыто и наугад в анализе и, очевидно, наугад — в разгадывании будущего.
Итак, вопросы для анализа:
1. Главное открытие, которое я сделала в течение этого проекта (выбирайте картинку, а затем — карточку со словом, как квинтэссенцию открытия).
2. Что мне понравилось больше всего (2-3 карты с картинками).
3. Что осталось мне непонятным (1-3 картинки).
4. В чём я чувствую себя увереннее в работе с картами (2-3 картинки и несколько слов).
5. Моя личная польза от проекта (2-3 картинки и несколько слов).

А теперь про будущее!)))
1. Как я вижу свои будущие отношения с картами? (1 картинка).
2. Чему мне важно научиться, чтобы отношения с картами стали более продуктивными и интересными? (2-3 картинки и несколько слов)
3. Чудеса и приключения, которые ждут меня с картами (1 картинка).

Всё только начинается!))))

П.С. Отдельную радость мне доставляла практика подбора картинок-иллюстраций для постов. Взяв за основу истории про Алису, я старалась в каждой подобранной картинке отразить суть поста. Крутая практика!)))

Сегодня мы ещё раз поработаем со своей целью и совместим это с практикой моделирования будущего.
Всё просто)
Определитесь, с какой целью хотите поработать (иметь что-то, достичь чего-то, стать какой-то).
Возьмите любую сюжетную колоду. Продвинутые могут и на других типах колод тренироваться, но новичкам советую сюжетную.
Теперь выберите открыто карту, символизирующую вашу цель. Затем наугад выберите карту «то, что я сейчас не вижу про свою цель». Проанализируйте эти карты.

Выберите открыто образ себя сейчас, когда вы думаете об этой цели. Затем наугад «то, что я не замечаю в себе относительно этой цели». Проанализируйте карты.

Теперь выберите 3 карты открыто. Это будут шаги, задачи, которые вам надо пройти и решить, чтобы достичь цели. Разложите эти карты между вами и вашей целью. Как их выбрать? Можно совсем сознательно, размышляя, какие в действительности вам надо предпринять действия. А можно вытаскивать карты, за которые зацепился взгляд. Проанализируйте по порядку эти карты.
Дополнительно вытащите наугад 3 карты — подсказки (можно из оракулов, а можно и из других наборов), которые подскажут, что поможет вам пройти тот или иной шаг.

Как вам такая общая картинка? Что важного узнали о себе и своей цели?

Я знаю, что многие из тех, кто интересуется этим проектом, используют карты в работе с другими людьми — с близкими или с клиентами.
А каждую работу, особенно в помогающем контексте важно что? правильно, анализировать!

Для помогающих практиков — маст хэв, для остальных — по желанию, если хочется повышать своё мастерство — анализ своей работы невероятно важно делать!

Что в анализе важно смотреть и о чём думать?
— Адекватны ли были желаемые результаты? Удалось ли их достичь?
— Как я чувствовала себя до консультации (была ли в рабочей форме)?
— Как я чувствовала себя во время консультации, была ли в контакте со своими чувствами? Видела ли взаимосвязь происходящего и своей реакции?
— Как я чувствую себя после консультации? Нахожусь ли в состоянии баланса?
— Были ли интересные находки в процессе консультирования? Что я сделала интересного, правильного?
— Какие ситуации были для меня непонятны? Как я опишу это для супервизора?
— Есть ли ситуация неудачи, что я сделала неправильно, на мой взгляд? Вижу ли я иную возможную стратегию действий?
— Какая ситуация вызвала у меня сильную эмоциональную реакцию? Что именно было источником этой реакции? Какая моя прошлая история здесь играет роль?

Конечно, здорово, если у вас есть возможность хотя бы иногда ходить на индивидуальные или групповые супервизии, рассматривая свою работу под новым углом, замечая, с помощью других специалистов то, что обычно проскакивает мимо вашего внимания. Тем самым повышая не только свою осознанность в работе, но становясь более эффективным консультантом.

Но даже если вы нечасто ходите на супервизии, самостоятельная работа может, хоть и в малой степени, но помочь. И метафорические карты тоже могут сослужить здесь хорошую службу.

Предлагаю один из вариантов — под каждый вопрос вытягивайте карту и анализируйте свою работу.
Вспомните одну из последних работ с другим человеком и приступайте.

Задание сегодня будет несложным.

Один из хороших способов делать интересные упражнения — подсматривать их у коллег)))
Очевидно, что можно брать упражнения, предложенные другими мастерами, работающими с МАК.
Но можно подсматривать и в смежных темах.Например, взять за основу коучинговые упражнения. Или найти в материалах для тарологов интересные расклады и поработать с ними с помощью метафорических карт.
Брать готовые упражнения полезно для новичков — чаще всего их работоспособность уже подтверждена опытом других людей, да ещё можно воспользоваться подсказками автора.

Сегодня я предлагаю вам сделать упражнение с МАК на основе какого-либо коучингового упражнения, либо воспользовавшись схемой одного из таро раскладов. Можете найти свой вариант, а можете воспользоваться предложенными мною.

Задание для продвинутых — взять за основу какой-то вариант и модифицировать его — заменить один из вопросов, добавить какой-нибудь пункт.

Таро расклады взяты из хорошей группы Адекватное Таро — можете заглянуть к ним в альбомы, найдёте ещё много других интересных.

А коучинговые упражнения я предлагаю в виде вот таких цветных схем.
Это всё известные упражнения, про них можно почитать много пояснительных материалов в сети.
1. Четыре квадрата с вопросами на голубом фоне — Квадрат Декарта (неклассический вариант, я модифицировала вопросы) — помогает проанализировать свою цель.
2. SWOT-анализ нынешнего состояния дел (можно применительно к цели, а можно просто «про меня сейчас») — четыре пункта на цветных фонах. «Сила. Слабость. Возможности. Угрозы».
3. Окна Джохари с Открытым, Скрытым, Неизвестным окном и Слепым пятном — интересный вариант самоисследования — опять же можно с запросом, а можно просто «про меня сейчас»
4. Вариация Колеса баланса, но всего с 4 сферами жизни — можно диагностировать (что происходит сейчас), а можно получать подсказки (что делать, чтобы стало лучше).
5. Пирамида Дилтса с нейрологическими уровнями — помогает ответить на вопрос «Чего я хочу?» или помогает выстроить путь к своей цели.
Будет время — почитайте подробные материалы об этих методиках.

Пробуем?)

Осталось совсем немного наших постов-заданий в рамках проекта.

У меня есть приблизительный план, что я хочу успеть сделать.
Но если у вас есть вопросы — предложения, о чём ещё мы можем поговорить, что ещё поисследовать и в чём потренироваться — пишите обязательно! У нас есть ещё время сделать это!)))

Сегодня будем экспериментировать и учиться видеть самые разные метафоры, используя даже «неприспособленные» изображения.
А заодно — работать с непривычными картинками под один запрос. Такое умение может пригодиться для:
— помогающих практиков — если у вас ограниченный выбор наборов карт важно научиться применять их универсально.
— для самостоятельной работы. Во-первых, для разнообразия, чтобы работа с картами не надоедала. А во-вторых, для большей эффективности. Замечено, чем больше вы работаете с картами, тем больше стереотипов в этой работе появляется. И подсказки, которые вы можете видеть в картах, становятся более предсказуемыми. А нам этого не надо!)

Итак, что мы сегодня делаем?
1. Сформулируйте запрос в формате «Хочу получить подсказку, что мне лучше сделать в такой-то теме или в такой-то ситуации, чтобы она решилась наилучшим для меня способом».

2. И теперь ваша задача выбрать самые … неподходящие колоды и странные изображения.
Сейчас поясню.
Очевидно, что когда мы формулируем запрос «что делать», то мы стараемся взять сюжетные карты, где подсказки будут очевиднее.
Но попробуем уйти от очевидности и использовать неожиданные варианты. Потренируйтесь на предложенных картинках — возьмите свои подсказки от транспортного средства, от игрушки, от блюда. Я понимаю, что вы не будете работать с такими метафорическими картами)))
Но натренировавшись с совсем отвлечёнными вариантами, вам будет легче работаться с привычными картами, применять их в «неподходящих» ситуациях.

3. Выберите наугад по одному изображению из каждой категории (транспортное средство, еда, игрушка). Можете использовать и другие картинки-изображения. Постарайтесь, чтобы они были как минимум трёх разных вариантов.

4. Ищите свою подсказку.
Опишите выбранный предмет. Какой он, какими характеристиками обладает? Для чего его используют? Какие функции выполняет? Как работает? Какие люди любят пользоваться этим предметом?
Какую подсказку этот предмет может дать вам в вашей ситуации?

Как вам работалось? Словили свои подсказки?)