Мастерская Ольги Ромулус |

Задание сегодня будет несложным.

Один из хороших способов делать интересные упражнения — подсматривать их у коллег)))
Очевидно, что можно брать упражнения, предложенные другими мастерами, работающими с МАК.
Но можно подсматривать и в смежных темах.Например, взять за основу коучинговые упражнения. Или найти в материалах для тарологов интересные расклады и поработать с ними с помощью метафорических карт.
Брать готовые упражнения полезно для новичков — чаще всего их работоспособность уже подтверждена опытом других людей, да ещё можно воспользоваться подсказками автора.

Сегодня я предлагаю вам сделать упражнение с МАК на основе какого-либо коучингового упражнения, либо воспользовавшись схемой одного из таро раскладов. Можете найти свой вариант, а можете воспользоваться предложенными мною.

Задание для продвинутых — взять за основу какой-то вариант и модифицировать его — заменить один из вопросов, добавить какой-нибудь пункт.

Таро расклады взяты из хорошей группы Адекватное Таро — можете заглянуть к ним в альбомы, найдёте ещё много других интересных.

А коучинговые упражнения я предлагаю в виде вот таких цветных схем.
Это всё известные упражнения, про них можно почитать много пояснительных материалов в сети.
1. Четыре квадрата с вопросами на голубом фоне — Квадрат Декарта (неклассический вариант, я модифицировала вопросы) — помогает проанализировать свою цель.
2. SWOT-анализ нынешнего состояния дел (можно применительно к цели, а можно просто «про меня сейчас») — четыре пункта на цветных фонах. «Сила. Слабость. Возможности. Угрозы».
3. Окна Джохари с Открытым, Скрытым, Неизвестным окном и Слепым пятном — интересный вариант самоисследования — опять же можно с запросом, а можно просто «про меня сейчас»
4. Вариация Колеса баланса, но всего с 4 сферами жизни — можно диагностировать (что происходит сейчас), а можно получать подсказки (что делать, чтобы стало лучше).
5. Пирамида Дилтса с нейрологическими уровнями — помогает ответить на вопрос «Чего я хочу?» или помогает выстроить путь к своей цели.
Будет время — почитайте подробные материалы об этих методиках.

Пробуем?)

Поделиться ссылкой: