Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

Архетип сезонности. Колесо года: взгляд арт-терапевта. Имболк.

Пятница 2 февраля 2018

1-2 февраля — очередная важная точка на природном Колесе года.

В кельтской традиции её называют Имболк, она становится напоминанием приближающейся весны.

Арт-терапевт Зоя Голян подготовила большой материал с практиками специально к этим февральским дням.

Передаю ей слово.

А если вам захочется дополнительно пообщаться с Зоей — пишите ей в Фейсбуке или Вконтакте

 

ИМБОЛК: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЕДЬМА?

Чувствуете ли вы, что подходит время пробуждаться от зимней спячки? Ощущаете ли вы робкое желание начать шевелиться? Чуете ли вы еле заметное зарождение движения энергии в вашей душе? Слышите ли вы – еще не саму весну, но ее признаки —  запахи свежего ветра и тающего снега? Начинаете ли вы все сильнее тосковать по первым росткам, пробивающим себе дорогу из-под земли – хотя вроде бы еще ничто не предвещает их появления?

Это Имболк.

Читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Архетип сезонности. Истории тела. Зима.

Среда 24 января 2018

Календарная зима в самом разгаре. И это хороший повод продолжить рубрику «Архетип сезонности. Внутренние ритмы».

И сегодня делюсь наблюдениями — исследованиями о зимней жизни тела от Милы Евтушевской.

Передаю ей слово.

«Со статьей про осенние процессы в теле было рельефно и понятно сразу. Мне 46, я знаю, как это — рачительно запасать и гнездиться к спячке.

Когда же в диалоге с Ольгой Ромулус речь зашла — а не пора ли писать про зиму? — я озадачилась. Зима для меня в очередной раз — это уши в инее, слипшийся на вдохе нос и невозможность выдоха никакими дырочками — все упаковано в лыжные штаны, пуховик и термобельё (да, этой зимой я снова застряла в Сибири). 

Что писать? Застыли, ждём тепла?

Но послушав тело, поняла — зимние процессы у тела есть. Их основное качество — выносливость.

Зима, на мой взгляд (как сезон на Большом Колесе Мира) — это выживание на своих ресурсах, согласие с отсутствием поддержки извне. Она может быть. Но каждый раз такая поддержка как подарок Мира. Если на неё рассчитывать — замёрзнешь и умрёшь.

Зимой тело проверяется на прочность. Сильный иммунитет? Зимние эпидемии мимо. Устойчивая психика? Не провалишься в депрессию при коротком световом дне. Слаженно работают пищеварительная и другие системы? Останешься здоровым и на скудном рационе. Главное — поддержи то, что есть. Апгрейдом займёмся позже.

Читать полностью »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало30

Понедельник 15 января 2018

Вот и заканчивается наш проект.
Несмотря на некоторую усталость, всё же 30 дней подряд публиковать упражнения (а порой и придумывать новые) и отвечать на комментарии — это хороший такой труд, и я очень рада, что взялась за него и благодарна вам, участникам!

Конечно, мы с вами сделали далеко не всё из возможного. Теории было сосем немного, мне хотелось сделать практический курс. Хотя я очень люблю изучать теорию и методологию, считаю, что «без глубокого знания теории не может быть осмысленной практики» (так говорил один из моих преподавателей в университете). Думаю, что практика в самом начале изучения предмета позволяет проверить свой интерес, определить готовность идти дальше и глубже. Надеюсь, что у вас такая проверка состоялась. И очень надеюсь, что вы смогли в этом проекте поддержать свой интерес)))

Тем не менее, у нас сегодня последнее задание, давайте приступим)

На мой взгляд, в конце проекта правильно подводить итоги и планировать будущее. Этим сегодня и займёмся.
Предлагаю вам ответить на эти вопросы с помощью метафорических карт. Настоятельно рекомендую использовать сегодня не только картинки, но и карточки со словами. Выбирать картинки можете и открыто и наугад в анализе и, очевидно, наугад — в разгадывании будущего.
Итак, вопросы для анализа:
1. Главное открытие, которое я сделала в течение этого проекта (выбирайте картинку, а затем — карточку со словом, как квинтэссенцию открытия).
2. Что мне понравилось больше всего (2-3 карты с картинками).
3. Что осталось мне непонятным (1-3 картинки).
4. В чём я чувствую себя увереннее в работе с картами (2-3 картинки и несколько слов).
5. Моя личная польза от проекта (2-3 картинки и несколько слов).

А теперь про будущее!)))
1. Как я вижу свои будущие отношения с картами? (1 картинка).
2. Чему мне важно научиться, чтобы отношения с картами стали более продуктивными и интересными? (2-3 картинки и несколько слов)
3. Чудеса и приключения, которые ждут меня с картами (1 картинка).

Всё только начинается!))))

П.С. Отдельную радость мне доставляла практика подбора картинок-иллюстраций для постов. Взяв за основу истории про Алису, я старалась в каждой подобранной картинке отразить суть поста. Крутая практика!)))

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало29

Понедельник 15 января 2018

Сегодня мы ещё раз поработаем со своей целью и совместим это с практикой моделирования будущего.
Всё просто)
Определитесь, с какой целью хотите поработать (иметь что-то, достичь чего-то, стать какой-то).
Возьмите любую сюжетную колоду. Продвинутые могут и на других типах колод тренироваться, но новичкам советую сюжетную.
Теперь выберите открыто карту, символизирующую вашу цель. Затем наугад выберите карту «то, что я сейчас не вижу про свою цель». Проанализируйте эти карты.

Выберите открыто образ себя сейчас, когда вы думаете об этой цели. Затем наугад «то, что я не замечаю в себе относительно этой цели». Проанализируйте карты.

Теперь выберите 3 карты открыто. Это будут шаги, задачи, которые вам надо пройти и решить, чтобы достичь цели. Разложите эти карты между вами и вашей целью. Как их выбрать? Можно совсем сознательно, размышляя, какие в действительности вам надо предпринять действия. А можно вытаскивать карты, за которые зацепился взгляд. Проанализируйте по порядку эти карты.
Дополнительно вытащите наугад 3 карты — подсказки (можно из оракулов, а можно и из других наборов), которые подскажут, что поможет вам пройти тот или иной шаг.

Как вам такая общая картинка? Что важного узнали о себе и своей цели?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало28

Понедельник 15 января 2018

Я знаю, что многие из тех, кто интересуется этим проектом, используют карты в работе с другими людьми — с близкими или с клиентами.
А каждую работу, особенно в помогающем контексте важно что? правильно, анализировать!

Для помогающих практиков — маст хэв, для остальных — по желанию, если хочется повышать своё мастерство — анализ своей работы невероятно важно делать!

Что в анализе важно смотреть и о чём думать?
— Адекватны ли были желаемые результаты? Удалось ли их достичь?
— Как я чувствовала себя до консультации (была ли в рабочей форме)?
— Как я чувствовала себя во время консультации, была ли в контакте со своими чувствами? Видела ли взаимосвязь происходящего и своей реакции?
— Как я чувствую себя после консультации? Нахожусь ли в состоянии баланса?
— Были ли интересные находки в процессе консультирования? Что я сделала интересного, правильного?
— Какие ситуации были для меня непонятны? Как я опишу это для супервизора?
— Есть ли ситуация неудачи, что я сделала неправильно, на мой взгляд? Вижу ли я иную возможную стратегию действий?
— Какая ситуация вызвала у меня сильную эмоциональную реакцию? Что именно было источником этой реакции? Какая моя прошлая история здесь играет роль?

Конечно, здорово, если у вас есть возможность хотя бы иногда ходить на индивидуальные или групповые супервизии, рассматривая свою работу под новым углом, замечая, с помощью других специалистов то, что обычно проскакивает мимо вашего внимания. Тем самым повышая не только свою осознанность в работе, но становясь более эффективным консультантом.

Но даже если вы нечасто ходите на супервизии, самостоятельная работа может, хоть и в малой степени, но помочь. И метафорические карты тоже могут сослужить здесь хорошую службу.

Предлагаю один из вариантов — под каждый вопрос вытягивайте карту и анализируйте свою работу.
Вспомните одну из последних работ с другим человеком и приступайте.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники