Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

#МАКначало27

Понедельник 15 января 2018

Задание сегодня будет несложным.

Один из хороших способов делать интересные упражнения — подсматривать их у коллег)))
Очевидно, что можно брать упражнения, предложенные другими мастерами, работающими с МАК.
Но можно подсматривать и в смежных темах.Например, взять за основу коучинговые упражнения. Или найти в материалах для тарологов интересные расклады и поработать с ними с помощью метафорических карт.
Брать готовые упражнения полезно для новичков — чаще всего их работоспособность уже подтверждена опытом других людей, да ещё можно воспользоваться подсказками автора.

Сегодня я предлагаю вам сделать упражнение с МАК на основе какого-либо коучингового упражнения, либо воспользовавшись схемой одного из таро раскладов. Можете найти свой вариант, а можете воспользоваться предложенными мною.

Задание для продвинутых — взять за основу какой-то вариант и модифицировать его — заменить один из вопросов, добавить какой-нибудь пункт.

Таро расклады взяты из хорошей группы Адекватное Таро — можете заглянуть к ним в альбомы, найдёте ещё много других интересных.

А коучинговые упражнения я предлагаю в виде вот таких цветных схем.
Это всё известные упражнения, про них можно почитать много пояснительных материалов в сети.
1. Четыре квадрата с вопросами на голубом фоне — Квадрат Декарта (неклассический вариант, я модифицировала вопросы) — помогает проанализировать свою цель.
2. SWOT-анализ нынешнего состояния дел (можно применительно к цели, а можно просто «про меня сейчас») — четыре пункта на цветных фонах. «Сила. Слабость. Возможности. Угрозы».
3. Окна Джохари с Открытым, Скрытым, Неизвестным окном и Слепым пятном — интересный вариант самоисследования — опять же можно с запросом, а можно просто «про меня сейчас»
4. Вариация Колеса баланса, но всего с 4 сферами жизни — можно диагностировать (что происходит сейчас), а можно получать подсказки (что делать, чтобы стало лучше).
5. Пирамида Дилтса с нейрологическими уровнями — помогает ответить на вопрос «Чего я хочу?» или помогает выстроить путь к своей цели.
Будет время — почитайте подробные материалы об этих методиках.

Пробуем?)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало26

Понедельник 15 января 2018

Осталось совсем немного наших постов-заданий в рамках проекта.

У меня есть приблизительный план, что я хочу успеть сделать.
Но если у вас есть вопросы — предложения, о чём ещё мы можем поговорить, что ещё поисследовать и в чём потренироваться — пишите обязательно! У нас есть ещё время сделать это!)))

Сегодня будем экспериментировать и учиться видеть самые разные метафоры, используя даже «неприспособленные» изображения.
А заодно — работать с непривычными картинками под один запрос. Такое умение может пригодиться для:
— помогающих практиков — если у вас ограниченный выбор наборов карт важно научиться применять их универсально.
— для самостоятельной работы. Во-первых, для разнообразия, чтобы работа с картами не надоедала. А во-вторых, для большей эффективности. Замечено, чем больше вы работаете с картами, тем больше стереотипов в этой работе появляется. И подсказки, которые вы можете видеть в картах, становятся более предсказуемыми. А нам этого не надо!)

Итак, что мы сегодня делаем?
1. Сформулируйте запрос в формате «Хочу получить подсказку, что мне лучше сделать в такой-то теме или в такой-то ситуации, чтобы она решилась наилучшим для меня способом».

2. И теперь ваша задача выбрать самые … неподходящие колоды и странные изображения.
Сейчас поясню.
Очевидно, что когда мы формулируем запрос «что делать», то мы стараемся взять сюжетные карты, где подсказки будут очевиднее.
Но попробуем уйти от очевидности и использовать неожиданные варианты. Потренируйтесь на предложенных картинках — возьмите свои подсказки от транспортного средства, от игрушки, от блюда. Я понимаю, что вы не будете работать с такими метафорическими картами)))
Но натренировавшись с совсем отвлечёнными вариантами, вам будет легче работаться с привычными картами, применять их в «неподходящих» ситуациях.

3. Выберите наугад по одному изображению из каждой категории (транспортное средство, еда, игрушка). Можете использовать и другие картинки-изображения. Постарайтесь, чтобы они были как минимум трёх разных вариантов.

4. Ищите свою подсказку.
Опишите выбранный предмет. Какой он, какими характеристиками обладает? Для чего его используют? Какие функции выполняет? Как работает? Какие люди любят пользоваться этим предметом?
Какую подсказку этот предмет может дать вам в вашей ситуации?

Как вам работалось? Словили свои подсказки?)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало25

Понедельник 15 января 2018

Сегодня упражнение будет простое.
Поработаем с моделированием своего будущего. Начнём с чего-то конкретного. С цели.

Итак, формулируйте цель, которую вы хотите достичь.
Определите, с какой сюжетной колодой вы будете работать.
Теперь выберите карту открыто, которая олицетворяет собой вашу цель. Отметьте критерии, по которым вы выбирали карту (что в картинке важное совпадает с вашей целью).

А теперь вытяните карту наугад. Она — тоже олицетворение вашей цели. Рассмотрите её внимательно. Чем этот образ отличается от выбранного вами открыто?

Теперь представьте, что перед вами два варианта развития событий. Какой вам нравится больше? К какому варианту вы готовы идти?

А теперь допустите, что для действительной реализации цели вам нужно совместить два эти образа. Что вы возьмёте из первой, а что из второй картинки?
Для подкрепления результата можете открыто выбрать новую карту с новым, объединённым образом.

Как вам это упражнение?)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало24

Понедельник 15 января 2018

Давайте сегодня сделаем ещё один эксперимент!)
Он по форме совершенно простой. Но по сути может оказаться сложным.

Вчера мы с вами «баловались» с предметами работы, дополняя карты другими интересными штуками. А вот основу взяли простую, двухчастную — два вопроса «источник проблемы» и «вариант решения».

Сегодня мы возьмём ту же самую основу, эти же два вопроса. А вот предмет для работы тоже будет особенный. Это будет… одна метафорическая карта. Да-да, в одной карте мы будем искать «источник проблемы», а затем в этой же карте — «вариант решения».

Порой это кажется нереальным, но, поверьте мне — во всякой проблемной ситуации чаще всего кроется и вариант её решения!)

Пробуем?
Вот какой порядок действий:
1. Выбираем запрос.
2. Выбираем колоду карт, с которой будем работать. Очевидно, что здесь адекватнее (особенно для начинающих) брать сюжетную колоду, богатую на детали. Одна из моих любимых колод, которую я часто использую — оракул Симболон. Можете воспользоваться электронными картами с их сайта http://symbolon.su/simbolon/
3. Тяните карту наугад.
4. Рассматривайте картинку, ища ответ на вопрос «В чём источник проблемы?».
5. Как только разобрались с картой — переворачивайте её, отвлекайтесь минут на 5-10.
6. Опять переворачивайте карту и ищите ответ на вопрос «Какой может быть вариант решения проблемы?»

Со временем вам нужно будет меньше времени, чтобы отвлекаться и переключаться в восприятии. И когда-нибудь вы сможете смотреть на карту и одновременно видеть и источник проблемы и вариант её решения. Как на тех самых картинках-иллюзиях, где можно видеть лица, а можно — вазу.

И когда-нибудь в самых сложных или простых жизненных ситуациях вы тоже будете видеть и проблему и её решение)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

#МАКначало23

Понедельник 15 января 2018

А давайте сегодня попробуем соединить метафорические карты с другими…интересными штуками!)
Такое соединение, во-первых, помогает развивать метафорический взгляд и мышление (будем учиться видеть метафору из разных источников), а во-вторых, с помощью такого соединения можно разнообразить свою практику, сделать её интереснее.

Что это могут быть за «интересные штуки»?
Делаю кратенький списочек того, что быстро пришло в голову:
— карточки из настольных игр (с героями, местами, действиями…)
— кубики (типа Rory`s Story)
— открытки и другие изображения (постеры, буклеты…)
— фигурки персонажей игр (или из киндер сюрпризов, или другие мелкие и не очень)

А какой простор дают книги!
Если с картинками, то их можно использовать как карты с рисунками. Если в книге только слова — то как карту со словами (брать оттуда фразу-послание или отдельное слово).

А если ещё шире подходить, то любой предмет, встретившийся вам, можно использовать как метафорический (определите его характеристики и соедините их со своим запросом).

В общем — простор для творчества и экспериментов!

Подумайте, с чем вы сегодня будете экспериментировать и приступайте!
Сегодня мы сделаем упражнение из двух карт-частей. Одна будет отвечать на вопрос «В чём суть проблемы?», а вторая «Что можно предпринять для решения проблемы?». Одна из этих частей будет проиллюстрирована метафорической картой (из любой колоды, которую вы выберите), а вторая — той самой «интересной штукой», с которой вы будете готовы поэкспериментировать.

Порядок действий такой:
1. Определите запрос.
2. Решите, с какой «интересной штукой» вы будете работать.
3. Решите, с какой колодой карт вы будете работать.
4. Выберите, для какого вопроса вы тянете карту, а для какого используете «интересную штуку».
5. Вытягивайте карту, выбирайте «интересную штуку».
6. Расшифровывайте.
7. Анализируйте упражнение.

Вопросы для анализа:
— (традиционное) — Как вам работалось?
— По какому принципу вы выбирали, с чем дополнительно будете работать?
— какой дополнительный смысл-эффект от использования других источников помимо карт, вы обнаружили?

Делитесь, как оно вам?)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники