Мастерская Ольги Ромулус |

В последние дни эта тема меня особенно занимает. Наверное весна вместе с природой пробуждает и нашу душу. И на моих консультациях, играх, встречах, вообще в окружении всё чаще звучит этот вопрос. Я и сама его себе задаю: «Как я понимаю, чего хочу? Как я научилась этому?». Стройного ответа пока не знаю.

А вот размышления есть. Можно по-разному подходить к этой теме. Сегодня я вспомнила об интересном варианте — пирамиде нейрологических уровней Г. Бейтсона и Р. Дилтса. Скептически отношусь к НЛП, но как модель анализа, размышлений эта штука отлично работает.

Важные особенности. Для начала эффективнее анализировать какую-то одну область, тему, сферу своей жизни. Про всю жизнь целиком будет сложно. Хотя… можете попробовать, конечно)))

Итак, что надо делать?

Есть вот такая схема. Фокусируемся на теме (сфере жизни) и последовательно рассматриваем каждый уровень. Начинаем с нижнего.

1. Окружение. Что и кто вас окружает? Какая обстановка?

2. Поведение. Чем вы обычно заняты в этой теме? Что из этого наиболее важно? Почему? Что это вам даёт?

3. Способности. Какими способностями вы обладаете? Что умеете делать лучше всего из того, что вам нравится?

4. Ценности и убеждения. Что важного и ценного вы получаете, когда делаете это? Что происходит с вашей жизнью, когда вы занимаетесь этим?

5. Идентичность. Кто вы, если занимаетесь этим?

6. Миссия. Ради чего вы делаете это? Что происходит с Миром, когда вы занимаетесь этим?

Если вы хотите просто посмотреть на свою жизнь, то на этом можно остановиться — картинка будет достаточной для осмысления многих вещей.

Если вы хотите что-то изменить в своей теме, то дальше начинается работа наоборот — мы спускаемся по уровням вниз, формируя новую, желаемую картинку.

Читать полностью »

Продолжаю серию статей из цикла «Как понять, что я хочу?».

Первую часть (с главными вариациями этого синдрома) можно увидеть здесь https://romulusolga.ru/?p=3028

Сегодня поговорим о муках выбора и принятии решения.

Для начала давай вспомним свою последнюю подобную ситуацию — над чем ты мучилась? Поехать в гости к маме на выходные или выбраться в лес? Съесть десерт или ограничиться салатом? Выпить вечером чай или всё таки кофе? Выйти замуж за Васю или подождать (вдруг МММ (мужчина моей мечты) прискачет на белом мерседесе?

Держи в голове эту свою ситуацию, тренируйся на ней.

Если тебя интересует, почему вообще в твоей жизни частенько так складывается, что ты попадаешь в подобные ситуации мучительного выбора, тебе лучше почитать мою предыдущую статью из этого цикла, она как раз о том, «как мы докатились до жизни такой». И найти её можно здесь https://romulusolga.ru/?p=3047

Сегодня будем тренироваться справляться с такими ситуациями, превращать муки выбора уж если не в приятную процедуру, то не такую мучительную.

Итак, что может нам помочь?

Читать полностью »

Продолжаем размышления на тему «как понять, что я хочу».

И сегодня, как и обещала, я поговорю с вами о том, как и почему мы докатились до такой жизни — совсем перестали разбираться в своих желаниях, запутались, не можем сделать выбор, или вообще в какой-то момент жизни трагично признаём отсутствие желаний как таковых (поесть и поспать — не считается, тем более, что эти действия начинают происходить на автомате).

Но для начала — несколько зарисовок на тему «как».

1. Когда Лене  было  9 лет, у неё появился младший брат. И родители просто и прямо объявили: «Ты теперь старшая, должна заботиться о братике и помогать родителям». И Лена усердно этим занималась — помимо домашних забот она теперь нянчилась, гуляла, укладывала спать, потом — приглядывала в школе, разбиралась с его проблемами, затем — помогала поступать в институт и там тоже помогала решать проблемы, периодически подкидывала подработку и даже один раз взяла с собой на отдых за границу, естественно, оплатив путёвку…

И это было несложно — Лена на самом деле любила своего брата. К тому же, «заботиться о других» — отличный смысл жизни, который ободрялся всеми вокруг. Конечно, помимо брата, у Лены было ещё огромная куча людей, о которых надо было позаботиться — родные, друзья, коллеги. Она  иногда лучше их самих знала (или ей так казалось?), что, когда и кому хочется и старательно удовлетворяла их желания и потребности. Далеко не ко всем тепло и нежно относилась, но миссия «заботиться о других» накладывает некоторые обязательства….

И продолжалось так много лет, пока брат не вырос и не стал более-менее самостоятельным, друзей, коллег и родных, в силу определенных обстоятельств, стало меньше. И вот Лена решила — «может пришло время понять, а чего хочу я?» Села она на диван и решила — «вот сейчас придумаю, как хочу жить и чем заниматься и сразу же начну». Да только не придумывается ничего. Не может она ответить себе на простой вопрос «что я хочу?».

Пробовала вязать — не пошло. Пробовала рисовать — не загорается. Но Лена не оставляет попыток нащупать новый образ жизни, который, наконец-то, будет состоять из её собственных «хочу».

Читать полностью »

Не знаю, как ты, а вот я раньше прилюбливала поиграть в эту игру (с собой и с другими):

— Чего такая напряженная?

— Да вот чего-то хочется…

— А чего хочется?

— Да кто бы знал….

Синдром «незнаючтохочу»обычно нападает утром — «в чём же мне сегодня пойти?». И может сопровождать целый день — «чем сегодня займёмся?», «что б такого вкусненького съесть?», «пойти или не пойти в кино?», «а на какой фильм?»….

Вот мужикам везёт — ситуация «Витязь на распутье» серьёзная, но всего один раз.

А мы — каждый божий день))) И ведь иногда вопросы-перспективы — посерьёзнее, чем у витязя…

Действительно, масштаб бедствия «незнаючтохочу» разнится от выбора салата в меню до выбора проекта (или работы в целом, мужчины мечты, вообще жизненного пути…).

Ну и по времени ситуации выбора длятся от напряженных минут  до мучительных месяцев, а иногда и лет.

Ситуация «не знаю, что хочу» действительно занимает  огромное место в нашей жизни.

Поэтому я решила написать серию статей на эту тему.

Сегодня первая часть — рассмотрим главные вариации этого синдрома.

Ну и подсказки — «что делать» — тоже будут.

Читать полностью »