Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

20 способов использования карточек с вопросами для себя и для работы с клиентами

Пятница 20 июля 2018

На сегодняшний день существует около 300 колод метафорических карт. И если первые из них были преимущественно с картинками, то сегодня изобретательство и фантазия авторов дарят нам самые разные варианты. Один из них – карточки с вопросами. У меня тоже есть такой набор «В поисках ответа», в котором я собрала 100 хороших вопросов, помогающих работать со своим собственным запросом или с клиентским.

Хочу предложить несколько популярных способов использования таких карточек.

  1. Использовать в любом упражнении для МАК вместо карточек с картинками. Берёте любое упражнение (их сегодня в интернете и разных сборниках огромное количество) и вместо карточек с картинками используйте карточки с вопросами. Иногда случаются невероятные осознания.
  2. Соединять с коучинговыми техниками. У коучей есть прекрасные техники для анализа ситуации («Колесо баланса», «Квадрат Декарта», GROW модель и тд). Возьмите свою тему и подходящую технику и добавьте карточки с вопросами. Порция дополнительных пониманий обеспечена!
  3. Использовать в группах. Если вы тренер или ведущий психологических групп или игр, клубных встреч, то можете использовать карточки с вопросами для самых разных целей – знакомство в группе (каждый выбирает себе вопрос и отвечает на него в контексте темы встречи или выбирается один вопрос для всех и каждый отвечает на него), подведение итогов (например, «На какой вопрос вы не нашли сегодня ответа?», «О чём важно подумать после встречи?»).
  4. То же самое можно делать с вопросами и в индивидуальной работе с клиентом – знакомиться (друг с другом, с тем, как работают МАК), подводить итоги встречи.
  5. А ещё можно с помощью этих карточек помочь клиенту сформулировать запрос, если он сам не справляется («Какой вопрос в этой теме вас беспокоит больше всего?», «С чего начнём работу?»).
  6. Если в процессе консультации образовалась непонятная пауза, вы растерялись и не понимаете, куда двигаться дальше, предложите клиенту самому выбрать следующий вопрос («Что ж, куда двинемся дальше? О чём сейчас важно поговорить?»).
  7. Можно и заранее подготовиться к сессии – если вы знаете клиента и это не первая ваша встреча, то можете отобрать из колоды несколько вопросов, которые, на ваш взгляд, важно рассмотреть на сегодняшней сессии.
  8. А после окончания сессии можно проанализировать свою работу с помощью этих же карточек («Какой была центральная тема встречи», «С чем я остаюсь после нашей работы», «На что мне важно обращать внимание в подобных запросах» и тд).

Прекрасно карточки с вопросами работают и в личных практиках.

Читать полностью »


Работа со сновидениями с помощью МАК

Понедельник 14 мая 2018

В разных психологических направлениях существуют свои убеждения по поводу того, что такое сон и какое послание он несёт.

Некоторое время назад я провела эксперимент – с одним и тем же сном работала по-разному, из разных подходов. Что получилось? Всё просто.

Любая теория работает. Особенно если мы не стремимся гнаться за ответами на вопросы «что это значит, почему приснилось именно это?», а больше обращаем внимание на «Какое послание несёт этот сон? Что предлагает мне сделать или о чём подумать, на что обратить внимание?»

Работа со сновидением — это как разговор с человеком. Можем обо всём поболтать. (Именно поэтому у меня появлялось несколько вариантов прочтения одного и того же сна.) А можем и конкретную тему обсудить. (И тогда, какой бы способ работы со сном я ни выбирала, а всё было об одном и том же).

Конечно, процесс расшифровки сна бывает долгим и непростым. Надо учитывать некоторые правила и особенности работы с таким тонким явлением. В любом случае, из каких бы теоретических убеждений я ни исходила, каждое исследование сна приносит мне важную информацию обо мне и моей жизни.

Если вы такой же любителей видеть сны и пытаться разгадать их послания, предлагаю вам несколько интересных вариантов из личного опыта. Я привожу их в упрощённом варианте.

Итак, приготовьте свои сны!) И любые наборы метафорических карт. Если у вас их нет, воспользуйтесь теми картинками, которые предлагаю я.

Читать полностью »


#МАКначало30

Понедельник 15 января 2018

Вот и заканчивается наш проект.
Несмотря на некоторую усталость, всё же 30 дней подряд публиковать упражнения (а порой и придумывать новые) и отвечать на комментарии — это хороший такой труд, и я очень рада, что взялась за него и благодарна вам, участникам!

Конечно, мы с вами сделали далеко не всё из возможного. Теории было сосем немного, мне хотелось сделать практический курс. Хотя я очень люблю изучать теорию и методологию, считаю, что «без глубокого знания теории не может быть осмысленной практики» (так говорил один из моих преподавателей в университете). Думаю, что практика в самом начале изучения предмета позволяет проверить свой интерес, определить готовность идти дальше и глубже. Надеюсь, что у вас такая проверка состоялась. И очень надеюсь, что вы смогли в этом проекте поддержать свой интерес)))

Тем не менее, у нас сегодня последнее задание, давайте приступим)

На мой взгляд, в конце проекта правильно подводить итоги и планировать будущее. Этим сегодня и займёмся.
Предлагаю вам ответить на эти вопросы с помощью метафорических карт. Настоятельно рекомендую использовать сегодня не только картинки, но и карточки со словами. Выбирать картинки можете и открыто и наугад в анализе и, очевидно, наугад — в разгадывании будущего.
Итак, вопросы для анализа:
1. Главное открытие, которое я сделала в течение этого проекта (выбирайте картинку, а затем — карточку со словом, как квинтэссенцию открытия).
2. Что мне понравилось больше всего (2-3 карты с картинками).
3. Что осталось мне непонятным (1-3 картинки).
4. В чём я чувствую себя увереннее в работе с картами (2-3 картинки и несколько слов).
5. Моя личная польза от проекта (2-3 картинки и несколько слов).

А теперь про будущее!)))
1. Как я вижу свои будущие отношения с картами? (1 картинка).
2. Чему мне важно научиться, чтобы отношения с картами стали более продуктивными и интересными? (2-3 картинки и несколько слов)
3. Чудеса и приключения, которые ждут меня с картами (1 картинка).

Всё только начинается!))))

П.С. Отдельную радость мне доставляла практика подбора картинок-иллюстраций для постов. Взяв за основу истории про Алису, я старалась в каждой подобранной картинке отразить суть поста. Крутая практика!)))

 


#МАКначало29

Понедельник 15 января 2018

Сегодня мы ещё раз поработаем со своей целью и совместим это с практикой моделирования будущего.
Всё просто)
Определитесь, с какой целью хотите поработать (иметь что-то, достичь чего-то, стать какой-то).
Возьмите любую сюжетную колоду. Продвинутые могут и на других типах колод тренироваться, но новичкам советую сюжетную.
Теперь выберите открыто карту, символизирующую вашу цель. Затем наугад выберите карту «то, что я сейчас не вижу про свою цель». Проанализируйте эти карты.

Выберите открыто образ себя сейчас, когда вы думаете об этой цели. Затем наугад «то, что я не замечаю в себе относительно этой цели». Проанализируйте карты.

Теперь выберите 3 карты открыто. Это будут шаги, задачи, которые вам надо пройти и решить, чтобы достичь цели. Разложите эти карты между вами и вашей целью. Как их выбрать? Можно совсем сознательно, размышляя, какие в действительности вам надо предпринять действия. А можно вытаскивать карты, за которые зацепился взгляд. Проанализируйте по порядку эти карты.
Дополнительно вытащите наугад 3 карты — подсказки (можно из оракулов, а можно и из других наборов), которые подскажут, что поможет вам пройти тот или иной шаг.

Как вам такая общая картинка? Что важного узнали о себе и своей цели?


#МАКначало28

Понедельник 15 января 2018

Я знаю, что многие из тех, кто интересуется этим проектом, используют карты в работе с другими людьми — с близкими или с клиентами.
А каждую работу, особенно в помогающем контексте важно что? правильно, анализировать!

Для помогающих практиков — маст хэв, для остальных — по желанию, если хочется повышать своё мастерство — анализ своей работы невероятно важно делать!

Что в анализе важно смотреть и о чём думать?
— Адекватны ли были желаемые результаты? Удалось ли их достичь?
— Как я чувствовала себя до консультации (была ли в рабочей форме)?
— Как я чувствовала себя во время консультации, была ли в контакте со своими чувствами? Видела ли взаимосвязь происходящего и своей реакции?
— Как я чувствую себя после консультации? Нахожусь ли в состоянии баланса?
— Были ли интересные находки в процессе консультирования? Что я сделала интересного, правильного?
— Какие ситуации были для меня непонятны? Как я опишу это для супервизора?
— Есть ли ситуация неудачи, что я сделала неправильно, на мой взгляд? Вижу ли я иную возможную стратегию действий?
— Какая ситуация вызвала у меня сильную эмоциональную реакцию? Что именно было источником этой реакции? Какая моя прошлая история здесь играет роль?

Конечно, здорово, если у вас есть возможность хотя бы иногда ходить на индивидуальные или групповые супервизии, рассматривая свою работу под новым углом, замечая, с помощью других специалистов то, что обычно проскакивает мимо вашего внимания. Тем самым повышая не только свою осознанность в работе, но становясь более эффективным консультантом.

Но даже если вы нечасто ходите на супервизии, самостоятельная работа может, хоть и в малой степени, но помочь. И метафорические карты тоже могут сослужить здесь хорошую службу.

Предлагаю один из вариантов — под каждый вопрос вытягивайте карту и анализируйте свою работу.
Вспомните одну из последних работ с другим человеком и приступайте.