#МАКначало5
Автор: romulus | Категория: Метафорические карты Воскресенье 5 ноября 2017Наша сегодняшняя практика будет тренировкой сразу в трёх направлениях:
1. Потренируемся в развитии чувствования себя. Чувствование своего состояния, своих переживаний, эмоций, желаний, своих внутренних процессов — одно из ключевых и принципиально важных умений не только в работе с картами, но и в целом в самопознании, саморазвитии и, в том числе, в помогающей практике.
2. Поработаем с картами «в открытую» (то есть, специально выбирая-подбирая карты под свой запрос). Такой формат работы позволяет лучше фокусироваться на задаче — нам это очень пригодится, когда мы будем работать с моделированием будущего.
3. И заодно поучимся применять самые разные колоды к одному запросу. Существует мнение (но оно уже не так популярно на сегодня), что определённые колоды надо использовать для определённых запросов. Я придерживаюсь позиции, что важнее научиться чувствовать себя и «чувствовать карты» — находить с ними гибкий контакт и видеть возможности их широкого применения.
Вот в этом мы сегодня и потренируемся.
1. Потренируемся в развитии чувствования себя. Чувствование своего состояния, своих переживаний, эмоций, желаний, своих внутренних процессов — одно из ключевых и принципиально важных умений не только в работе с картами, но и в целом в самопознании, саморазвитии и, в том числе, в помогающей практике.
2. Поработаем с картами «в открытую» (то есть, специально выбирая-подбирая карты под свой запрос). Такой формат работы позволяет лучше фокусироваться на задаче — нам это очень пригодится, когда мы будем работать с моделированием будущего.
3. И заодно поучимся применять самые разные колоды к одному запросу. Существует мнение (но оно уже не так популярно на сегодня), что определённые колоды надо использовать для определённых запросов. Я придерживаюсь позиции, что важнее научиться чувствовать себя и «чувствовать карты» — находить с ними гибкий контакт и видеть возможности их широкого применения.
Вот в этом мы сегодня и потренируемся.
Итак, какая же у нас сегодня будет практика?
1. Определите тему, с которой хотите поработать.
2. Сосредоточьтесь на вопросе «Какая я в этой теме».
Например, тема «Хочу изменить отношения с близкими человеком». Сосредотачиваюсь на вопросе: «Какая я, когда думаю об этой теме?»
3. Из разных колод (возьмите 3-5 — насколько хватит сил) выберите открыто по карте — иллюстрации своего состояния «когда я думаю об этой теме».
По возможности, пусть это будут разные по типу колоды — сюжетная с героями и событиями, портретная, абстрактная, природная, архетипическая (с животными, или растениями, или героями сказок, или богами-богинями)…. — всё, что сможете найти.
Напомню, что можно воспользоваться некоторыми изображениями из альбомов группы Насти Ильиной https://vk.com/albums-50664687
Можно брать также любые картинки из интернета.
4. Понаблюдайте и ответьте себе на вопросы:
— с какими картами работается легче, а с какими тяжелее?
— какую дополнительную информацию о своём состоянии и своей теме вы получаете в зависимости от разных колод карт?Давайте развивать гибкий подход) И учиться лучше чувствовать себя!)
1. Определите тему, с которой хотите поработать.
2. Сосредоточьтесь на вопросе «Какая я в этой теме».
Например, тема «Хочу изменить отношения с близкими человеком». Сосредотачиваюсь на вопросе: «Какая я, когда думаю об этой теме?»
3. Из разных колод (возьмите 3-5 — насколько хватит сил) выберите открыто по карте — иллюстрации своего состояния «когда я думаю об этой теме».
По возможности, пусть это будут разные по типу колоды — сюжетная с героями и событиями, портретная, абстрактная, природная, архетипическая (с животными, или растениями, или героями сказок, или богами-богинями)…. — всё, что сможете найти.
Напомню, что можно воспользоваться некоторыми изображениями из альбомов группы Насти Ильиной https://vk.com/albums-50664687
Можно брать также любые картинки из интернета.
4. Понаблюдайте и ответьте себе на вопросы:
— с какими картами работается легче, а с какими тяжелее?
— какую дополнительную информацию о своём состоянии и своей теме вы получаете в зависимости от разных колод карт?Давайте развивать гибкий подход) И учиться лучше чувствовать себя!)
П.С. Художник — Максим Митрофанов.
Тема — конфликтная ситуация в семье.
Карточка1
Я в этой теме слушатель каждой стороны, мне жаль и одного и другого человека и очень хочется их померить, но пока я только слушаю.
Я в этой теме отпуская сложившуюся ситуацию на решение высших сил.
Я в этой теме грущу потому что не знаю как помочь разрешить конфликт.
Я в этой теме жду и надеюсь на мир, необходимо всем время чтобы подумать.
Все карты были сюжетные, работать комфортно.