Мастерская Ольги Ромулус |

Давайте ближайшие несколько дней потренируемся сочинять — составлять упражнения-расклады.
И сегодня будет самая важная часть — будем учиться придумывать хорошие сильные вопросы.

Итак, возьмите какую-нибудь тему, которая вас периодически интересует (отношения с каким-нибудь человеком, или работа, или ещё что-то). Если вы работаете с клиентами, то можете взять популярный клиентский запрос.
И теперь к этой теме-запросу составьте 15-20 вопросов.
Половину из них сделайте диагностическими, которые помогут разобраться в том, что сейчас происходит в этой теме и почему так происходит (то есть, исследующие прошлое и настоящее).
А вторую половину сделайте устремлёнными в будущее, помогающими определить возможные действия в данной ситуации.

Такое упражнение — самая лучшая тренировка для тех, кто работает с картами. На начальном этапе я рекомендую почаще этим заниматься, чтобы, во-первых, «видеть широко», то есть уметь находить очевидные и неочевидные взаимосвязи в ситуациях. А во-вторых, уметь красиво, грамотно и понятно формулировать сами вопросы. Ну и если вы будете так регулярно тренироваться, то у вас накопится приличный багаж вопросов, которые вы потом с удовольствием будете использовать в своей работе.

Постарайтесь не использовать готовы вопросы из каких-то источников. Тренируйтесь сами, пусть у вас получаются «родные» формулировки (даже если сначала они будут не такими красивыми, как вам хотелось бы).

Если поделитесь своими вопросами (и запросом) в комментариях, я, возможно, смогу добавить ещё направления, в которые вам стОит заглянуть.

Сегодня потренируемся в подведении итогов.
Это умение пригодится и тем, кто практикует самостоятельную работ с картами, и тем, кто работает с другими людьми.
Подведение итогов дня (или недели, месяца, года), подведение итогов проекта, подведение итогов совместной работы — всё это помогает развитию навыков самонаблюдения, самоанализа, отлично развивает наши навыки в достижении цели. Ну а помогающим специалистам — помогает ценить свои усилия, видеть развитие своего мастерства, да и у клиентов есть возможность точнее понимать суть совместной работы и забирать себе её полезные результаты.

А ещё мы сегодня продолжим тренироваться выбирать карты открыто и закрыто. И вы потренируетесь выбирать и применять разные типы карт.

Итак, я предлагаю список вопросов для анализа:
1. Три главных события недели.
2. Три важных эмоциональных состояния недели.
3. Три важных открытия, понимания недели.
4. Ваша благодарность неделе.
5. Ваш вопрос.

Ваши задачи:
— Придумать пятый вопрос для анализа недели.
— Использовать в раскладе помимо обычных сюжетных карт — абстрактные карты, портретные карты и карты со словами (хотя бы по одной карте).
— Самостоятельно решить, в каких случаях вы будете выбирать карты открыто, а в каких тянуть наугад (обязательно потренируйтесь делать и то и другое).

Ну и традиционные вопросы для анализа:
— Как вам работалось?
— С какими картами получается проще, а с какими сложнее? Зависит ли это от вопроса, с которым вы работаете?
— Полезной ли оказалась для вас эта работа? Практикуете ли вы анализ прошедшего периода времени или анализ прошедшей работы с клиентами?

Иллюстрация Максима Митрофанова.

Давайте сегодня потренируемся использовать метафорические карты, как креативный тренажёр. Попробуем поймать несколько полезных идей, а заодно — поучимся видеть новые возможности.

Что надо сделать?
Выбрать тему, для которой вам нужны новые идеи. Например, «Как провести отпуск?», или «Как заработать денег?», или «Как сделать свою работу более эффективной?»… Выберите такую тему, где возможны разные варианты.
Теперь приготовьте карты. Лучше, если это будет сюжетная колода. А можно поэкспериментировать с разными колодами, так будет ещё интереснее и продуктивнее.
Теперь держите в голове запрос «Как….» и вытаскивайте по одной карте наугад. Вытащили карту, посмотрели около 30-40 секунд, записали идею, откладываем карту, достаём следующую. И таким образом поработайте с 10-15 картами, насколько хватит сил.
Не оценивайте, не критикуйте идеи! Пусть они будут безумными!

Работа быстрая. Не задерживайтесь на карте, даже если она кажется вам супер интересной и важной. Здесь главное — «скользящий» взгляд, который выхватывает идеи.
Если при взгляде на карту никакой идеи нет — задержитесь секунд на 20, ничего не приходит? — откладывайте, переходите к следующей.
Такое упражнение тренирует широту восприятия, умение выхватывать интересное, необычное.

После проделанной работы отложите список, отвлекитесь. Потом вернитесь к списку. Если вы найдёте несколько работающих идей — хорошо, можете поразмышлять о них подробнее.
Если ни одной работающей идеи нет — отлично! Вы начали нестандартно смотреть на ситуацию. А значит на подходе и нестандартная работающая идея!)))
После нескольких подобных тренировок вы заметите, что идеи, казавшиеся в прошлом безумными, сегодня начинают выглядеть вполне заманчиво и перспективно.

Ну и вопросы для подведения итогов:
— как вам работалось?
— с какими картами легче, а с какими тяжелее? (если работали с разными)
— какое настроение-состояние было во время работы?
— как вы воспринимаете тему, с которой работали, после этого упражнения?

Иллюстрация Марии Бублевой.

Сегодня одним упражнением потренируемся сразу в нескольких темах:
— работать с карточками открыто и в закрытую (и замечать разницу)
— начнём тренироваться в моделировании будущего
— ну и поисследуем себя, как водится)))

Здание сегодня такое.
Выберите две карты, каждая из которых будет иллюстрацией ответа на вопрос: «Что меня ждёт сегодня?»
Одну из них выберите наугад, а вторую — открыто.
Да, я понимаю ваше удивление — открыто выбрать те потенциальные возможности, которые могут реализоваться (и которые вы хотели бы реализовать) — дело непростое для многих. Тренируемся)))
Карты выбирайте из сюжетных. С ними легче.

Для анализа этого упражнение могут помочь эти вопросы:
— Трудно ли вам было выбрать карту предстоящего дня в открытую? Как думаете, почему?
— То, что вы выбрали открыто — типично для вас или вы выбрали нечто необычное?
— Насколько вы сами оцениваете возможную реальность образов этой карты?
— Какая карта вам нравится больше — выбранная наугад или открыто? Почему?
— Понятно ли вам значение карты, выбранной наугад?

Можно сделать и продолжение этого упражнения.
Вечером вернитесь к этим картам.
Проанализируйте — образы какой карты оказались более реалистичными, совпали с реальностью? Что вы по этому поводу думаете?

Ну что, «нагадаем» себе сегодняшний день?)))

П.С. Автор иллюстрации — Alison Jay

Давайте расслабимся к концу недели и поделаем тоже важно-интересные вещи, связанные с метафорическими картами, но напрямую не касающиеся наших непростых жизненные ситуаций (с которыми мы преимущественно и работаем).

Например, сегодня я предлагаю вам погулять по просторам интернета и посмотреть — повыбирать сообщества, которые могут стать хорошими помощниками в вашей практике. Конечно, это в первую очередь группы, основная тема которых — метафорические карты.
Но очень полезными станут и группы смежных тем — арт-терапии, Таро, расстановок, психологии вообще и отдельных её направлений.
При выборе групп, которые могут стать вашими помощниками, обращайте внимание:
— на характер материалов — подходят ли они для вас тематически и по мировоззрению, достаточно ли они профессиональны для вас
— на уровень общения внутри сообщества (уважительное ли отношение к участникам)
— на возможность задавать вопросы и получать ответы (от автора группы или от других участников)
— на настроение группы. И на своё настроение, когда вы изучаете её материалы — приятно ли вам там находиться.

Такие интернет-сообщества могут стать хорошей альтернативой живого профессионального сообщества. Каждому специалисту важно общаться с «себе подобными» и для профессиональной и для простой человеческой поддержки.

Я поделюсь, куда заглядываю я.
А вы в комментариях делитесь ссылками на те сообщества, которые интересны вам, помогают вам развиваться в теме работы с метафорическими картами и в своей помогающей практике.

Итак, мои интересные места)))
— моя первая группа в теме МАК Метафорические ассоциативные карты. METAPHORIST Анастасии Ильиной. Несмотря на то, что Настя сейчас переориентировалась больше на работу в теме аутизма (кстати, имейте в виду, если вы работаете в этой теме!), её группа остаётся ценнейшим кладезем разнообразной информации о картах.
— группа Метафорические карты | МАКомания — в основном использую как магазин, люблю смотреть там новинки МАК. Авторских материалов там мало, но есть много перепечаток самой разной психологической литературы и постов разных авторов. Больше популярного характера. Есть и огромное количество упражнений, иногда делают посты с подборками упражнений по тематикам.
— группа Метафорические карты | «КАРТОЧНЫЙ ДОМИК». Много публикаций психологической литературы больше научного характера. Тоже интернет-магазин МАК.
— группа Метафорические карты «ТОТЕМНЫЕ ЖИВОТНЫЕ» — небольшой МАК магазин, много упражнений с картами, вдохновляющие картинки и цитаты.
— группа SACRED ARTS: арт-терапия, коучинг, МАК, мандалы — авторские материалы по арт-терапии и МАК Зои Голян.
— группа Современные системные расстановки Елены Веселаго — большое количество авторского материала на тему расстановок и полевых практик.
— группа Адекватное Таро — моя любимая группа про Таро — большое количество интересных раскладов, которые мы можем использовать как хорошие упражнения. Весь материал авторский (в группе много редакторов). И красивые фотографии)))

Делитесь, какие группы помогают в работе вам!)

П.С. Автор иллюстрации — Максим Митрофанов.