Мастерская Ольги Ромулус |

Наступили первые августовские дни, а с ними и очередной поворот в природном Колесе года. В северной традиции это время называют Ламмас или Лугнасад. И оно знаменует время первого урожая.

Арт-терапевт Зоя Голян подготовила материал с практиками специально к этим дням.

Передаю ей слово.

Если после прочтения вам захочется дополнительно пообщаться с Зоей — пишите ей в Фейсбуке или Вконтакте

ЛАММАС: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЕДЬМА

Первого августа (а в некоторых версиях — шестого) происходит очередной поворот Колеса Года, который называется Ламмас или Лугнасад. В аграрных европейских культурах это — первый из трех праздников урожая. Про старинные традиции и обряды празднования Ламмаса много и хорошо написано, кому интересно, поищите в сети. Я же буду говорить о психологическом смысле и значении этой точки в круговороте времен года.

Начну с того, что современному человеку символика Ламмаса – сбор первого урожая и благодарность Матери-земле за него – может показаться, мягко говоря, неблизкой. Ведь мы в любое время года можем купить в супермаркете свежие овощи и фрукты, а августовская булка хлеба для нас ничем не отличается от, скажем, октябрьской или мартовской.

Так вот. Это ужасная, огромная иллюзия.

Читать полностью »

На сегодняшний день существует около 300 колод метафорических карт. И если первые из них были преимущественно с картинками, то сегодня изобретательство и фантазия авторов дарят нам самые разные варианты. Один из них – карточки с вопросами. У меня тоже есть такой набор «В поисках ответа», в котором я собрала 100 хороших вопросов, помогающих работать со своим собственным запросом или с клиентским.

Хочу предложить несколько популярных способов использования таких карточек.

1. Использовать в любом упражнении для МАК вместо карточек с картинками. Берёте любое упражнение (их сегодня в интернете и разных сборниках огромное количество) и вместо карточек с картинками используйте карточки с вопросами. Иногда случаются невероятные осознания.
2. Соединять с коучинговыми техниками. У коучей есть прекрасные техники для анализа ситуации («Колесо баланса», «Квадрат Декарта», GROW модель и тд). Возьмите свою тему и подходящую технику и добавьте карточки с вопросами. Порция дополнительных пониманий обеспечена!
3. Использовать в группах. Если вы тренер или ведущий психологических групп или игр, клубных встреч, то можете использовать карточки с вопросами для самых разных целей – знакомство в группе (каждый выбирает себе вопрос и отвечает на него в контексте темы встречи или выбирается один вопрос для всех и каждый отвечает на него), подведение итогов (например, «На какой вопрос вы не нашли сегодня ответа?», «О чём важно подумать после встречи?»).
4. То же самое можно делать с вопросами и в индивидуальной работе с клиентом – знакомиться (друг с другом, с тем, как работают МАК), подводить итоги встречи.
5. А ещё можно с помощью этих карточек помочь клиенту сформулировать запрос, если он сам не справляется («Какой вопрос в этой теме вас беспокоит больше всего?», «С чего начнём работу?»).
6. Если в процессе консультации образовалась непонятная пауза, вы растерялись и не понимаете, куда двигаться дальше, предложите клиенту самому выбрать следующий вопрос («Что ж, куда двинемся дальше? О чём сейчас важно поговорить?»).
7. Можно и заранее подготовиться к сессии – если вы знаете клиента и это не первая ваша встреча, то можете отобрать из колоды несколько вопросов, которые, на ваш взгляд, важно рассмотреть на сегодняшней сессии.
8. А после окончания сессии можно проанализировать свою работу с помощью этих же карточек («Какой была центральная тема встречи», «С чем я остаюсь после нашей работы», «На что мне важно обращать внимание в подобных запросах» и тд).

Прекрасно карточки с вопросами работают и в личных практиках.

Читать полностью »

Мне давно интересна эта тема. Эволюция моих исследований простирается достаточно широко — от профессий и социальных ролей до «базовых функций», ролевых моделей и сценарных историй.

В прошлом году меня посетила мысль, что в целом тема с предназначением выглядит достаточно просто. Первыми намётками я делилась в рамках своих курсов «Живой маркетинг для помогающих специалистов» и во многих частных беседах-консультациях — вроде как народ подтверждает, что здравое зерно в моих размышлениях присутствует)

Надо сказать, что в моём представлении предназначение всё же больше не про «понять, кто ты есть и просто проявлять свою суть каждый день», а «сделать в этом мире нечто определённое с помощью своей сути».

Читать полностью »

В разных психологических направлениях существуют свои убеждения по поводу того, что такое сон и какое послание он несёт.

Некоторое время назад я провела эксперимент – с одним и тем же сном работала по-разному, из разных подходов. Что получилось? Всё просто.

Любая теория работает. Особенно если мы не стремимся гнаться за ответами на вопросы «что это значит, почему приснилось именно это?», а больше обращаем внимание на «Какое послание несёт этот сон? Что предлагает мне сделать или о чём подумать, на что обратить внимание?»

Работа со сновидением — это как разговор с человеком. Можем обо всём поболтать. (Именно поэтому у меня появлялось несколько вариантов прочтения одного и того же сна.) А можем и конкретную тему обсудить. (И тогда, какой бы способ работы со сном я ни выбирала, а всё было об одном и том же).

Конечно, процесс расшифровки сна бывает долгим и непростым. Надо учитывать некоторые правила и особенности работы с таким тонким явлением. В любом случае, из каких бы теоретических убеждений я ни исходила, каждое исследование сна приносит мне важную информацию обо мне и моей жизни.

Если вы такой же любителей видеть сны и пытаться разгадать их послания, предлагаю вам несколько интересных вариантов из личного опыта. Я привожу их в упрощённом варианте.

Итак, приготовьте свои сны!) И любые наборы метафорических карт. Если у вас их нет, воспользуйтесь теми картинками, которые предлагаю я.

Читать полностью »

Первые майские дни — очередной поворот в природном Колесе года. В северной традиции её именую Бельтан. И она знаменует поворот к светлой половине года.

Арт-терапевт Зоя Голян подготовила очередную порцию материала с практиками специально к этим дням.

Передаю ей слово.

Если вам захочется дополнительно пообщаться с Зоей — пишите ей в Фейсбуке или Вконтакте

БЕЛЬТАН: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЕДЬМА?

Для начала (другими словами — в качестве прелюдии 😉 — поговорим о симптомах.

Итак, если вы в последнее время

— частенько ловите себя на разных мыслях о сексе/ассоциациях с сексуальным оттенком,

— повсюду видите фаллические символы,

— чувствуете, будто вас (по-хорошему) распирает изнутри – не волнуйтесь, с вами все в порядке.

А просто это Бельтан.

В древних аграрных обществах северной Европы Бельтан — это празднование начала лета и возвращения жизненной силы природы во всей ее мощи. Бельтан традиционно начинается с заходом солнца 30 апреля и продолжается по 3 мая, знаменуя собой начало «светлой» половины года. Мы ощущаем на себе прибавление светового дня и значительное потепление. Все цветет, просыпаются насекомые, птицы щебечут. Бельтан — это время осознавать силу своей сексуальности, силу своей страсти, ощущать разворачивающиеся в полную силу токи энергии как в земле, так и в человеческих существах, время чтить саму Жизнь, набирающую обороты как во внешнем мире, так и внутри нас.

Главный архетип Бельтана – это союз, или соединение, и рождающееся из этого соединения плодородие, воплощение любви и жизни, любви к жизни. Мы празднуем сексуальность в самом широком смысле — как союз мужского и женского творческих начал в природе и в человеческой душе, дающий жизнь и создающий новое.

Читать полностью »