Мастерская Ольги Ромулус |

Завтра у меня день рождения. Это радостное событие для меня)))

Но помимо размышлений о том, как его отпраздновать (чем интересным заняться, сходить ли в ресторан, какое новое платье по этому поводу купить), для меня это ещё и хороший повод подумать — делаю ли я что-то важное? живу ли я своей настоящей жизнью? как это сказывается на людях, которые меня окружают? выполняю ли я свою жизненную задачу?

Долгие годы своей жизненной задачей я видела наведение порядка на работе, в общественных процессах своего города, региона (а иногда и всей страны))), в заявлении и отстаивании своей гражданской позиции, в том, чтобы быть неравнодушным активным общественным деятелем. Я была директором, председателем общественной организации. За мной стояли тысячи людей. Мне казалось, что самое главное в моей жизни — сделать нечто важное для людей. Вот только состояние мира меня беспокоило больше, чем состояние моей собственной души и головы. Я не замечала, что порядок мира — всего лишь отражение моего собственного порядка. Могла ли я действительно помочь кому-то?

Через 10 лет такой жизни я поняла, что хочу пойти другой дорогой.

Читать полностью »

Продолжаю серию статей из цикла «Как понять, что я хочу?».

Первую часть (с главными вариациями этого синдрома) можно увидеть здесь https://romulusolga.ru/?p=3028

Сегодня поговорим о муках выбора и принятии решения.

Для начала давай вспомним свою последнюю подобную ситуацию — над чем ты мучилась? Поехать в гости к маме на выходные или выбраться в лес? Съесть десерт или ограничиться салатом? Выпить вечером чай или всё таки кофе? Выйти замуж за Васю или подождать (вдруг МММ (мужчина моей мечты) прискачет на белом мерседесе?

Держи в голове эту свою ситуацию, тренируйся на ней.

Если тебя интересует, почему вообще в твоей жизни частенько так складывается, что ты попадаешь в подобные ситуации мучительного выбора, тебе лучше почитать мою предыдущую статью из этого цикла, она как раз о том, «как мы докатились до жизни такой». И найти её можно здесь https://romulusolga.ru/?p=3047

Сегодня будем тренироваться справляться с такими ситуациями, превращать муки выбора уж если не в приятную процедуру, то не такую мучительную.

Итак, что может нам помочь?

Читать полностью »

В  последнее время много консультирую с использованием метафорических карт. А там первое условие — быть внимательной к своим чувствам и эмоциям, поэтому я так часто пристаю с вопросами «что чувствуешь сейчас? какие эмоции вызывает эта картинка?».
Хотя это в принципе первейшее условие для здоровой и нормальной жизни — обращать внимание на свои эмоции и чувства.

И, к сожалению, очень часто попадаются люди, которые на мои вопросы отвечают «нормально себя чувствую» или вовсе «ничего не чувствую». Что это за чувство такое «нормально»? И разве можно ВООБЩЕ НИЧЕГО не чувствовать в каждый конкретный момент времени?

Мне становится грустно. А иногда и жутковато.

Да, вы не бываете подавлены, вы мало чего боитесь в своей жизни, вас не сильно расстраивают неудачи, вы уже не льёте слёзы над потерями и расставаниями и вас «не пробить на жалость».

Но ваши глаза не распахиваются в изумлении, сердце не стучит от предвкушения, а ноги не пляшут от восторга.

Эй, проснитесь! От вас веет холодом — вы заморозили свою живую настоящесть вместе со своими эмоциями. И превратились в …  роботов-зомби.

Специально для тех, к кому подступает эмоциональный холод, и кто с большим трудом подбирает ответ на вопрос «как ты себя чувствуешь», публикую список чувств, эмоций, который состоит из определений, предложенных мне живыми людьми. Не всегда то, что написано, можно напрямую отнести к чувствам или эмоциям, но эти слова и фразы явно характеризуют то, что чувствуют и ощущают живые люди.

И давай тренироваться. Возьми себе за правило каждый день наблюдать за какой-нибудь одной эмоцией — чувствовала ли ты её сегодня? Как это проявлялось? По какому поводу? Как ты реагировала на появление этой эмоции?

А если хочешь серьёзно позаниматься этой темой, лучший способ — участие в тренинге. Тем более, что ближайший из таковых состоится совсем скоро в эмоционально-чувственном городе Стамбуле с 1 по 7 ноября.

Подробности здесь https://romulusolga.ru/?page_selling=stambul

А вот этот мега список

Читать полностью »

Продолжаем размышления на тему «как понять, что я хочу».

И сегодня, как и обещала, я поговорю с вами о том, как и почему мы докатились до такой жизни — совсем перестали разбираться в своих желаниях, запутались, не можем сделать выбор, или вообще в какой-то момент жизни трагично признаём отсутствие желаний как таковых (поесть и поспать — не считается, тем более, что эти действия начинают происходить на автомате).

Но для начала — несколько зарисовок на тему «как».

1. Когда Лене  было  9 лет, у неё появился младший брат. И родители просто и прямо объявили: «Ты теперь старшая, должна заботиться о братике и помогать родителям». И Лена усердно этим занималась — помимо домашних забот она теперь нянчилась, гуляла, укладывала спать, потом — приглядывала в школе, разбиралась с его проблемами, затем — помогала поступать в институт и там тоже помогала решать проблемы, периодически подкидывала подработку и даже один раз взяла с собой на отдых за границу, естественно, оплатив путёвку…

И это было несложно — Лена на самом деле любила своего брата. К тому же, «заботиться о других» — отличный смысл жизни, который ободрялся всеми вокруг. Конечно, помимо брата, у Лены было ещё огромная куча людей, о которых надо было позаботиться — родные, друзья, коллеги. Она  иногда лучше их самих знала (или ей так казалось?), что, когда и кому хочется и старательно удовлетворяла их желания и потребности. Далеко не ко всем тепло и нежно относилась, но миссия «заботиться о других» накладывает некоторые обязательства….

И продолжалось так много лет, пока брат не вырос и не стал более-менее самостоятельным, друзей, коллег и родных, в силу определенных обстоятельств, стало меньше. И вот Лена решила — «может пришло время понять, а чего хочу я?» Села она на диван и решила — «вот сейчас придумаю, как хочу жить и чем заниматься и сразу же начну». Да только не придумывается ничего. Не может она ответить себе на простой вопрос «что я хочу?».

Пробовала вязать — не пошло. Пробовала рисовать — не загорается. Но Лена не оставляет попыток нащупать новый образ жизни, который, наконец-то, будет состоять из её собственных «хочу».

Читать полностью »

Не знаю, как ты, а вот я раньше прилюбливала поиграть в эту игру (с собой и с другими):

— Чего такая напряженная?

— Да вот чего-то хочется…

— А чего хочется?

— Да кто бы знал….

Синдром «незнаючтохочу»обычно нападает утром — «в чём же мне сегодня пойти?». И может сопровождать целый день — «чем сегодня займёмся?», «что б такого вкусненького съесть?», «пойти или не пойти в кино?», «а на какой фильм?»….

Вот мужикам везёт — ситуация «Витязь на распутье» серьёзная, но всего один раз.

А мы — каждый божий день))) И ведь иногда вопросы-перспективы — посерьёзнее, чем у витязя…

Действительно, масштаб бедствия «незнаючтохочу» разнится от выбора салата в меню до выбора проекта (или работы в целом, мужчины мечты, вообще жизненного пути…).

Ну и по времени ситуации выбора длятся от напряженных минут  до мучительных месяцев, а иногда и лет.

Ситуация «не знаю, что хочу» действительно занимает  огромное место в нашей жизни.

Поэтому я решила написать серию статей на эту тему.

Сегодня первая часть — рассмотрим главные вариации этого синдрома.

Ну и подсказки — «что делать» — тоже будут.

Читать полностью »