Прочитала недавно про этот способ и удивилась сильно — ну надо же! Даже в этом вопросе наше тело такое мудрое и может помочь нам. Не буду томить вас и расскажу.
Так вот, какие-то там учёные (вполне возможно, британские) провели ряд экспериментов, в котором участникам было предложено выполнить ряд упражнений на самоконтроль, основанных на преодолении временных неудобств ради получения долгосрочной выгоды. В одном случае участники погружали руки в ведерко со льдом, в другом нужно было выпить отвратительный на вкус напиток, в третьем — смотреть пугающее видео о раненых детях и опустошенных землетрясением регионах Гаити. В четвёртом — ученые анализировали выбор продуктов питания в местном кафетерии. Читать полностью »
Такова уж человеческая натура – не обращать внимания на то, что привычно и находится под боком, даже, если это очень важно. Отношение людей к своему дыханию – одно из ярких тому подтверждений. Наша жизнь начинается с первого вдоха и длится до тех пор, пока мы в состоянии дышать.
Но мы на собственное дыхание не обращаем никакого внимания. Ну может только стараемся его освежить (как призывает нас реклама). И стоит только какому-нибудь «гуру» призвать нас прислушаться к собственному дыханию, как мы тут же поражаемся – и как же мы раньше не замечали таких очевидных вещей, как же мы неправильно дышали до сих пор! Читать полностью »
День добрый! Мы снова встретились в Женской мастерской.
Сегодня поговорим об отдыхе. У кого-то долгожданный отпуск пролетел, у кого-то ещё есть в запасе неделя-другая… Но уж выходные никто не отменял!)
И вот приходят эти выходные, или даже заветные 1 (2-3-4) недели, когда ты вольна делать, что хочешь. Кажется, что сложного в отдыхе — можно читать книжки, смотреть телевизор, ходить по магазинам и просто валяться на диване. Читать полностью »
Когда-то я проводила тренинг «Женское тело без лишнего веса». Актуальная для многих тема вне сезона.
И в тот раз получился очень живой и легкий тренинг, участницы буквально ощутили уменьшение объемов, а некоторые — и веса! благодаря упражнениям. Конечно, это не была тяжелая физическая нагрузка — мы же не в спортзале, а на тренинге))) И упражнения мы делали в основном для головы! Для мозгов и для души.
В процессе подготовки тренинга я смоделировала одно упражнение, которым сейчас и хочу поделиться с вами. Оно не про лишний вес (кому-то это совсем не актуально), оно про оздоравливающее отношение к своему телу.
Итак. Возьмите ручку и листок бумаги. И ответьте на несколько вопросов по очень женской теме «мой дом» (имеется в виду ваше место постоянного проживания).
Вопросы:
1. Довольны ли вы своим домом? Что нравится особенно?
2. Любите ли вы проводить в нём время?
3. Чем вам нравится делать дома?
4. Как часто вы делаете в доме уборку? Тщательно ли?
5. Украшаете ли вы свой дом? По какому поводу?
6. Часто ли делаете ремонты, перестановки, меняете интерьер?
Вот такие простые вопросы. Ответьте на них прямо сейчас.
И узнайте, к чему были все эти вопросы.
А всё очень просто.
Посмотрите на ваши ответы. Только вместо слово «дом» подставьте слово «тело».
Как вам?
Согласны или возникает противоречие? Узнали себя? Или совсем не про вас?
Поделитесь со мной своими размышлениями по этому поводу. Напишите в комментариях.
