Мандала — как способ познания себя
Автор: romulus | Категория: Метафорическое, Про жизнь Понедельник 2 июня 2014Приготовила я для вас ещё одну супер подсказку, инструмент для собственного развития.
Он метафорический (то есть познаём и развиваем мы себя через символы) и арт-терапевтический — и значит приносящий огромное количество радости и удовольствия))))
Называется этот инструмент мандала.
Уверена, вы все знаете, что это такое. Даже те, кто слышит это слово впервые, сотни раз видели мандалы в жизни. Ну, если никак не сообразите — погуглите)))
Короткое определение. Тибетский перевод санскритского слова «мандала» (dkyil-‘khor) буквально означает «то, что окружает центр». В принципе, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса».
В терапии мандала — модель вашей собственной личной вселенной, вашего мира, каким он видится вам на данный момент. И когда мы её готовим (рисуем, плетём и т.д.) мы входим в свой мир, отражаем его, принимаем и гармонизируем себя. Вот почему работа с мандалами так терапевтична, она излечивает нашу душу и даже тело.
Сегодня я хочу предложить вам воспользоваться методикой «Карточный тест мандалы», которую придумала в 70-х гг. американский психотерапевт по имени Джоан Келлогг.
Джоан Келлогг вынесла на защиту следующие положения:
- все создаваемые людьми мандалы соответствуют 13 базовым типам, их можно назвать — архетипическими стадиями Большого Круга Мандалы.
- Все вместе эти 13 базовых типов и образуют Большой Круг Мандалы — как «годичный цикл – зима-весна-лето-осень» или «зодиакальный круг»,
- Большой Круг Мандалы – это абстракция, «сумма», а каждый из нас пребывает конкретно здесь и сейчас — в одном из тринадцати состояний, проходя по состояниям (или застревая в них),
- Человек может двигаться по Большому кругу Мандалы не по порядку следования 13 состояний, ибо никакого такого «порядка» в линейном смысле здесь нет.
Прохождение по Большому Кругу Мандалы – это путь к Самости, путь к самоактуализации. Хотя возможен и регресс, застревание, стереотипное повторение одного и того же. Всё это покажет ваша мандала, точнее – серия ваших мандал.
Работать с мандалами в рамках карточного теста очень просто. Есть два варианта.
Первый. Вы рисуете мандалу такой, как «бог на душу положит», как сейчас чувствуется. Потом читаете описание стадий Большого Круга и получаете информацию для размышления о своём внутреннем состоянии.
Второй вариант. Вы сначала читаете описание стадий, выбираете желаемое состояние для вас и рисуете мандалу осознанно, исходя из описания структуры.
Вот здесь я подобрала тестовые варианты, если рисовать не можется, но понять своё внутреннее состояние хочется.
ВКонтакте https://vk.com/club_femme?w=wall-7366889_2407
и продолжение https://vk.com/club_femme?w=wall-7366889_2408
или в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/236670049715307/
Итак, стадии Большого Круга Мандалы.
Необходимо также учитывать, что любой символ или цвет в мандале двояк. Он может означать как «хорошее», так и «плохое». Интерпретация в ту или иную сторону зависит от контекста рисунка, опыта, интуиции и… здравого смысла))).
Нулевая стадия «Чистый свет»
Как выглядит:
Мандалы как таковой – нет. Вместо рисунка мандалы – кольцо, обруч, окружность. Огненное кольцо. Впрочем, любого цвета, на любом фоне. У рисунка отсутствует «тело круга», повторю, видна только окружность.
Расшифровка:
В данный момент вам очень необходим покой, опыт и состояние «предшествующие рождению», имитация пребывания в небытии, в полной темноте и тишине. Состояние зерна, посаженного в чёрнозём. Зерна, которое очень скоро «взорвётся» зелёным ростком. Накапливание энергии, необходимой для прорыва. Сильные религиозные переживания.
Первая стадия «Пустота»
Как выглядит:
Появляется «тело круга», но больше практически ничего, за одним исключением. Все рисунки типа «японский флаг». Цветной круг на цветном фоне. Белый круг на чёрном фоне. Чёрный круг на белом фоне.
Исключение: к первой стадии «Пустота» относятся также мандалы, изображающие паутину или похожие на паутину.
Расшифровка:
Возвращение «на землю», ощущение единения с материей, с землёй, с матерью. Состояние «мы достигли суши». Почва под ногами, способность контактировать с окружающим «земным». Также чувство тяжести, ригидности, неподвижности, приземлённости. Состояние «некуда бежать, мы на острове».
Вторая стадия «Блаженство»
Как выглядит:
Любые рисунки типа «американский флаг», то есть – обилие мелких звёздочек на фоне. Поле, усеянное цветочками, принт «горошек», герб, усыпанный геральдическими линиями, снежинки, небо в мелких кудрявых облачках, рыбки в воде, веснушки. Рисунок рябит, пестрит, представляет собой – россыпь чего-либо, искры, фейерверк, салют, блёстки.
В то же время, главное ощущение от такой мандалы – текучесть или лёгкость, мерцание и переливы.
Расшифровка:
Ощущение удовольствия, блаженства, пассивности, регресс в детство. (Регресс может быть как «хорошим», так и «плохим»).
Вы готовы к полному принятию мира, вы готовы доверять. Мироощущение: «Всё связано со всем и отражается во всём». Тяга к мифологическому мышлению, отказ от рациональности, бытие в противоположность «деянию».
Третья Стадия «Лабиринт, спираль, вихрь»
Как выглядит:
Очень простая мандала. Выглядит как лабиринт, спираль, пружина, вихрь, торнадо, винтовая нарезка, винтовая лестница. Пуповина.
Расшифровка:
Лабиринт имеет два выхода. Один ведёт вглубь, в чрево лабиринта — к смерти. Второй выход ведёт к свету, к Пробуждённости.
Амбивалентное состояние. Движение, продвижение, поиск пути, цели, интуиция, неизвестность, медленное продвижение по тоннелю, в конце которого ещё не видно света.
Четвёртая стадия «Начало»
Как выглядит:
Любой рисунок с чётким символом, расположенным строго по центру. Любая геометрическая фигура, вписанная в круг; любой символ в центре, треугольник, точка, «запятая», «человечек», глаз, сердце, цветок. Эмбрион в чреве. Готическая «розетка», роза.
Расшифровка:
Картина, отражающая видение: «Я и мир», самоозабоченность, нарциссизм, пробуждение «Я», потребность в самоутверждении, борьба за свои права, попытка заявить о себе, однако – в сочетании с пассивностью, зависимостью от окружающих и их оценки. Хорошо для тех, кто «никогда не имел своего Я».
Пятая Стадия «Мишень»
Как выглядит:
Мандала выглядит как мишень, воронка, в отличие от спирали – мандала часто выглядит «объёмной».
Серии концентрических кругов.
Расшифровка:
Высокое чувство беспомощности, тревожности, уязвимости. Попытка в связи с этим — чёткими ритуальными действиями оградить себя от случайности, беды, ошибки. Попытка побороть хаос, искусственно упорядоченной структурой. Поиск сильного покровителя.
«Магическое мышление», невроз навязчивых состояний, попытка вести упорядоченный образ жизни, закрытость. Внешний мир воспринимается как угроза. Стремление «всё объяснять», сводить к простым формулам.
Шестая стадия «Расщепление, единоборство с Драконом»
Как выглядит:
Круг мандалы разделён пополам – вертикально или горизонтально. Чёткая линия делит рисунок на две половины. Небо и земля, разделённые линией горизонта, разделённые морем.
Расшифровка: Настало время открыто заявить о своих правах, время объявить войну, открытая конфронтация. «Верхи не хотят, низы не могут».
Активная жизненная позиция. Вера в свои силы. Усиление противоречий, предшествующее позитивным изменениям. В отличие от стадии «Начало», Я заявляет о себе, но при этом уже не полагается на окружение и не зависит от него.
Седьмая стадия «Оквадрачивание круга»
Как выглядит:
Рисунки, на которых изображён:
- либо вертикально стоящий крест,
- либо квадрат, вписанный в круг.
В мандале присутствуют практически одни только прямые линии.
Расшифровка:
Мандалы с крестами: Ощущение, что энергия распирает тебя изнутри и её «некуда девать». Ощущение свободы, «оковы пали», самооценка — высокая и не завышенная.
Поза «раскинув руки, стою на вершине горы».
Начало нового позитивного этапа в жизни. Смена социальной роли, повышение статуса.
Мандалы с квадратом, вписанным в круг: архетип закрытого от посторонних глаз зачарованного сада или внутреннего двора —патио, где растут чудесные плоды и бьют струи волшебного фонтана.
Успешное отстаивание собственных территориальных прав, построение границ своей личности, даже — своего дома, даже — покупка «клочка земли», «заземление» вообще, иногда желание и отличная возможность переселиться жить в деревню, в свою комнату, в свою квартиру. Ощущение себя «Хозяином», землевладельцем, позитивное домоседство.
Восьмая стадия «Функционирующее Эго»
Как выглядит:
Пятиконечная звезда в круге, стоящая «на ногах» (символ человека и его нормальной телесности — прямостояние). Человек Леонардо.
Любые изображения свастики и цветов с лепестками, похожих на свастику.
Молнии внутри круга, иногда выходящие за пределы круга.
Расшифровка:
«Открытие тела». Человек с удивлением узнаёт, что у него есть … тело. Период «телесности». Радость от обладания телом, радость от способности двигаться, ходить, давать телу физическую нагрузку — даже колоть дрова. Пребывание в динамичном периоде жизни. Выход из состояния покоя, сна. Наслаждение Действием и любой двигательной активностью. Показано начать учиться танцевать, бегать, рискнуть отправиться в турпоход.
Девятая стадия «Кристаллизация»
Как выглядит:
Красивые, симметричные рисунки (или явно стремящиеся к симметрии и красоте – не все умеют рисовать). Напоминают снежинки Кая под увеличительным стеклом, Солнце, многоугольники, плоды, фрукты в разрезе, многолучевые звёзды, многолепестковые цветы, «правильные» буддийские мандалы.
Расшифровка:
Вы находитесь в данный момент – в состоянии гармонии с собой и окружающим миром. Социальное положение — устойчиво.
Однако, стереотипное «зацикливание» на такой мандале – нехорошо. Если эта «супер»-мандала явно не кажется «позитивной», то она может означать следующее.
Эта мандала вообще-то открывает тему «Я и Мир», «Я и социум», как вы ощущаете это в данный момент.
Вы пытаетесь сохранить «всё как есть», заморозить. Не желаете ничего менять. Либо вы находитесь в динамично изменяющейся непредсказуемой среде (или абсолютно новой, чуждой среде) и отчаянно пытаетесь к ней адаптироваться, понравиться ей.
Десятая стадия «Ворота Смерти»
Как выглядит:
- «поверженныйй» Икс-образный (или — диагональный) крест,
- перекрёсток дорог,
- круг, разделённый на четыре (не связанных воедино центром) фрагмента,
- треугольник вершиной вниз.
Расшифровка:
Необходимое одиночество, ощущение беспомощности, мазохистские тенденции, желание принести себя в жертву, готовность «претерпеть муки ради…», наслаждение от переживаемого страдания или умение черпать в нём силы для нового роста, возрастной кризис, драматичная утрата прежних идеалов, переоценка ценностей, яркая потребность в обновлении, гибель старых масок-Персон, погружение в бессознательное и отказ от сотрудничества с прежней Логикой жизни.
Одиннадцатая стадия «Фрагментация»
Как выглядит:
- Месиво, отсутствует ощущение «целостности рисунка». (Дисгармоничная мандала, у которой почти всегда отсутствует центр. Фрагменты никак не связаны между собой. Хаос деталей, линий, штрихов).
- Капкан, зубастая пасть, vagina dentata, яма с острыми краями – в качестве центра (такой центр — исключение).
Расшифровка:
Сейчас вы позволяете себе делать и говорить всё то, что не могут делать и говорить другие – накипело. Вы – шут, юродивый, служитель культа Шивы, обмазанный человеческим пеплом. Так юродствуйте.
Воспользуйтесь этим ресурсным состоянием как шансом к росту и самоактуализации.
Разрушение старого Эго. Состояние «Кто я такой?» «Какой я мельник? Я — ворон!..»
Имеет место внутрипсихический разрушительный процесс, который вы, возможно, даже не осознаёте. Фрустрация подлинных потребностей.
Двенадцатая стадия «Трансцендентный Экстаз»
Как выглядит:
- Струи воды, фонтаны, фейерверки, взрывы, салюты;
- зелёные ростки, стебельки и побеги, «вырывающиеся» из-под земли к свету.
Очень часто изображение выплёскивается за границы круга.
В отличие от «звёздочек» и «блёсток» стадии «Блаженство», стадия «Экстаз» имеет четко направленный, активный, динамичный «мужской» характер.
Расшифровка:
Вы в лучшей форме и полны энергии. Состояние влюблённости, влюблённости в жизнь. Стремление к «естественной красоте», неприятие всего «искусственного», «цивилизованного», «ограничивающего», обретение своего Пути, стиля, разрешение загадки-коана, «ага-эффект», понимание и обретение смысла жизни, торжество.
По материалам Елены Назаренко
Как интересно!! Спасибо тебе, Оля!!! 🙂 Я выбрала нулевую стадию. Очень созвучно. Теперь отдыхаю и жду чудес ))
Ольга, спасибо! Выбрала 5-ую! Теперь непонятно, надо как-то выйти из этого состояния или к какой мандале стремится, чтобы гармонизировать свое состояние?!
Буду признательна за ответ!
Алёна, давайте так. Вы сегодня поживите с ощущениями, которые у вас появились, вполне возможно, родятся свои внутренние ответы.
А завтра я опубликую дополнительную информацию по этому поводу. Может и там подсказки для вас будут.
Алёна, надо прочувствовать это состояние, побыть в нём. В вашем случае — позволить себе побояться, потревожиться, отгородиться от чего-то или кого-то. И разобраться — чего тревожусь? от кого-чего отгораживаюсь? почему? Когда разберётесь, состояние пройдёт и можно будет двигаться дальше. Для тренировки можно выбрать желаемое состояние и рисовать мандалу по желаемой структуре.
Супер! И все точно.
2, 4,8, 12.
Наталья, здорово!)
Спасибо, Оля, хорошая информация к размышлению!
Странно, я выбрала 12-ую, а полноты энергии не чувствую, даже наоборот, и что уж говорить о понимании и обретении смысла жизни.
Все равно это интересно, Итак сегодня я открываю для себя чувства что я полна энергии, любви и обретаю и понимаю смысл жизни.
Может и правда осознаю сегодня свои приоритеты.
Жду продолжения! )))))
Ольга, возможно сейчас есть большая потребность кардинально что-то изменить, которая прорывается наружу.
А возможно, я мандалу для примера не очень удачно подобрала.
Лучше, конечно, самой нарисовать и посмотреть, что получилось.
Ольга, я в этом состоянии уже значительный промежуток времени. Я отгорожена от коллег потому, что они (как мне кажется)неуважительно ко мне относятся, чего-то объяснять не хочу (думаю не поймут, все останется по-прежнему, а сказано будет много). Вот так и живу автономно.
Вариант выхода принимаю, выберу себе подходящую мандалу и буду рисовать! Спасибо!
спасибо) интересно) я нарисовала и потом ища интерпретацию нашла вашу статью)
номер 6 и очень даже характеризует мое состояние:) собственно, знала без теста, но все равно интересно)) посмотрю, станет ли легче и как быстро усну))