Мастерская Ольги Ромулус |

Конец осени — самое время для эмоциональной усталости. Иногда она накапливается в большом объёме работы. Впрочем, если работы (а с ней и денег) становится мало, усталость тоже странным образом возрастает. А ещё проскакивает в «некогда», «надо бы встретиться» и «давно пора, но всё никак не получается», смотрит немым укором со страниц ежедневника с невыполненными делами и с экрана монитора, когда вы второй час не можете написать пост о работе, а вместо этого листаете ленту с котиками. Чуть что — она звенит вспыльчивостью в, казалось бы, обычных разговорах, вдруг шепчет дурацкие слова о бессмысленности того, чем мы давно занимаемся, обостряется неуверенностью при неудачной работе или негативном отзыве, физически придавливает к подушке по утрам, когда «уже опять» звенит будильник…
И вот мы уже вздыхаем с облегчением, если нечаянно отменяется встреча или консультация.
Иногда мы устаём. И это естественно.

Да и природно-погодные условия усугубляют ситуацию.
Снега ещё нет, а темнеет рано. Начинает остро не хватать тепла и света.
И уже не прогуляешься неторопливо в парке — первые морозцы кусают за щёки и гонят домой. Кажется всё таки пора переодеваться в зимнюю тёплую куртку и переобуваться из кроссовок в ботинки. И шерстяной свитер очень кстати. И шапка. И шарф огромный тёплый)
Чем больше одежды, тем тяжелее. И не только физически.
Ааааа, как всё и все начинают электризоваться! Кажется, это уже не одежда, а я сама вспыхиваю искорками осеннего раздражения и усталости.

В общем, пора сделать паузу.
Приглашаю вас на вебинар «Остановка по требованию».
Попробуем притормозить, сделать небольшую остановку прямо там, где вы сейчас находитесь.
К сожалению, мы не сможем на вебинаре выспаться (это, кстати, один из самых лёгких и быстрых способов профилактики выгорания))), да и физической нагрузкой — ещё одним важнейшим компонентом профилактики не позанимаемся (и тоже жаль))).

Зато мы сможем сделать несколько других важных штук:
— посмотрим, не включился ли у вас режим суперактивности, который скрывает, блокирует некоторые переживания, на которые давно пора обратить внимание?
— разберёмся, что происходит с вашими желаниями, чувствуете ли вы их сейчас? получается ли удовлетворять?
— оглядимся вокруг — где, как вы можете получить эмоциональную и профессиональную поддержку?
— внимательно присмотримся, какие ситуации в работе напрягают вас сейчас больше всего? что с ними можно сделать, как решить?
— проведём ревизию смыслов вашей работы, наведём порядок в целях, чтобы вы не хватались судорожно за всё подряд, а увереннее придерживались плана. Ну или свободнее и спонтаннее делали то, к чему сейчас лежит душа.
— активизируем ваши собственные силы, чтобы вы смогли активнее на них опираться.

Вебинар подойдёт помогающим практикам и другим специалистам, кто постоянно работает или много общается с людьми, тем, кто чувствует пока просто усталость, и тем, кто понимает, что уже приближается к выгоранию. Я настраиваюсь сделать поддерживающую атмосферу, такую, где можно выдохнуть, перевести дух и обратить своё внимание на важное в работе и жизни, чтобы не сгореть.

И ещё. Мы будем использовать метафорические карты и делать упражнения прямо в эфире. Быть в режиме реального времени)

Вебинар состоялся, теперь доступен в записи.

Стоимость делаю очень недорогой — 500 рублей. Хочу, чтобы в этой ситуации отсутствие денег не стало для нас препятствием позаботиться о себе.

По всем вопросам пишите на почту rov(собака)bk.ru

Эта консультация с метафорическими картами для тех, кто решил построить или улучшить своё Дело.

Подойдёт, если вы оказываете индивидуальные услуги — фотографируете, делаете массаж или печёте торты, оказываете консультации по астрологии или психологии.
Если вы решили зарабатывать себе этим на жизнь, то закономерно встают вопросы:
— как сделать вашу услугу привлекательной?
— что вы продаёте на самом деле? как подать это клиентам?
— кто будет вашими клиентами? с кем вам работать лучше всего, а с кем лучше не работать?
— как привлекать их естественным и интересным для вас образом? какие способы рекламы, продвижения вам подходят?
— вопрос ценообразования — какую цену назначить, чтобы и клиент приходил, и вы чувствовали себя в достатке?
— кто и что может помочь вам в построении вашего Дела? С какими партнёрами вам будет классно работать?

Я готова вместе с вами и метафорическими картами разобраться в этих и других вопросах.

Естественно, как и в любой другой консультации с картами, это будет не предсказание от высших сил. Это будет работа, подобная тому, что делают на бизнес-тренингах. Только там вам дают чужие модели, а здесь вы определяете свою модель сами.
Я уверена, вы лучше всех знаете, как сделать вашу услугу уникальной. И какая цена будет комфортной именно для вас и вашего клиента. Ни один консультант со стороны не может знать этого лучше вас. Мы с метафорическими картами просто поможем вам с правильными вопросами.

Поэтому — приглашаю к размышлениям и разговорам.
Консультация «Своё дело» длится около 2 часов.
Работаем вживую или по скайпу.
Круг вопросов может корректироваться в зависимости от вашей ситуации.
Стоимость такой консультации 4500 рублей.

Важное дополнение — приходите, если у вас уже есть точное представление о том, какое именно дело вы хотите перевести в профессиональную практику. Если ваша ситуация сейчас «чего-то хочу, а чего — не знаю», то сначала надо разобраться с темой.

И ещё важное. В рамках работы с картами мы не просто увидим те мысли, которые бродят в вашей голове по поводу вашей практики, клиентов, цен и т.д. (может для вас это и не будет открытием).
Главное, что мы сделаем (и за это я люблю карты) — «подвигаем» ваши мысли, найдём новые и очень экологичные для вас варианты, оформим всё это в ясную структуру, которая и выведет на новый уровень ваше Дело. Или заложит надёжный фундамент.

Пишите на почту rov(собака)bk.ru если надумали работать.

На сегодняшний день существует около 300 колод метафорических карт. И если первые из них были преимущественно с картинками, то сегодня изобретательство и фантазия авторов дарят нам самые разные варианты. Один из них – карточки с вопросами. У меня тоже есть такой набор «В поисках ответа», в котором я собрала 100 хороших вопросов, помогающих работать со своим собственным запросом или с клиентским.

Хочу предложить несколько популярных способов использования таких карточек.

1. Использовать в любом упражнении для МАК вместо карточек с картинками. Берёте любое упражнение (их сегодня в интернете и разных сборниках огромное количество) и вместо карточек с картинками используйте карточки с вопросами. Иногда случаются невероятные осознания.
2. Соединять с коучинговыми техниками. У коучей есть прекрасные техники для анализа ситуации («Колесо баланса», «Квадрат Декарта», GROW модель и тд). Возьмите свою тему и подходящую технику и добавьте карточки с вопросами. Порция дополнительных пониманий обеспечена!
3. Использовать в группах. Если вы тренер или ведущий психологических групп или игр, клубных встреч, то можете использовать карточки с вопросами для самых разных целей – знакомство в группе (каждый выбирает себе вопрос и отвечает на него в контексте темы встречи или выбирается один вопрос для всех и каждый отвечает на него), подведение итогов (например, «На какой вопрос вы не нашли сегодня ответа?», «О чём важно подумать после встречи?»).
4. То же самое можно делать с вопросами и в индивидуальной работе с клиентом – знакомиться (друг с другом, с тем, как работают МАК), подводить итоги встречи.
5. А ещё можно с помощью этих карточек помочь клиенту сформулировать запрос, если он сам не справляется («Какой вопрос в этой теме вас беспокоит больше всего?», «С чего начнём работу?»).
6. Если в процессе консультации образовалась непонятная пауза, вы растерялись и не понимаете, куда двигаться дальше, предложите клиенту самому выбрать следующий вопрос («Что ж, куда двинемся дальше? О чём сейчас важно поговорить?»).
7. Можно и заранее подготовиться к сессии – если вы знаете клиента и это не первая ваша встреча, то можете отобрать из колоды несколько вопросов, которые, на ваш взгляд, важно рассмотреть на сегодняшней сессии.
8. А после окончания сессии можно проанализировать свою работу с помощью этих же карточек («Какой была центральная тема встречи», «С чем я остаюсь после нашей работы», «На что мне важно обращать внимание в подобных запросах» и тд).

Прекрасно карточки с вопросами работают и в личных практиках.

Читать полностью »

В разных психологических направлениях существуют свои убеждения по поводу того, что такое сон и какое послание он несёт.

Некоторое время назад я провела эксперимент – с одним и тем же сном работала по-разному, из разных подходов. Что получилось? Всё просто.

Любая теория работает. Особенно если мы не стремимся гнаться за ответами на вопросы «что это значит, почему приснилось именно это?», а больше обращаем внимание на «Какое послание несёт этот сон? Что предлагает мне сделать или о чём подумать, на что обратить внимание?»

Работа со сновидением — это как разговор с человеком. Можем обо всём поболтать. (Именно поэтому у меня появлялось несколько вариантов прочтения одного и того же сна.) А можем и конкретную тему обсудить. (И тогда, какой бы способ работы со сном я ни выбирала, а всё было об одном и том же).

Конечно, процесс расшифровки сна бывает долгим и непростым. Надо учитывать некоторые правила и особенности работы с таким тонким явлением. В любом случае, из каких бы теоретических убеждений я ни исходила, каждое исследование сна приносит мне важную информацию обо мне и моей жизни.

Если вы такой же любителей видеть сны и пытаться разгадать их послания, предлагаю вам несколько интересных вариантов из личного опыта. Я привожу их в упрощённом варианте.

Итак, приготовьте свои сны!) И любые наборы метафорических карт. Если у вас их нет, воспользуйтесь теми картинками, которые предлагаю я.

Читать полностью »

Вот и заканчивается наш проект.
Несмотря на некоторую усталость, всё же 30 дней подряд публиковать упражнения (а порой и придумывать новые) и отвечать на комментарии — это хороший такой труд, и я очень рада, что взялась за него и благодарна вам, участникам!

Конечно, мы с вами сделали далеко не всё из возможного. Теории было сосем немного, мне хотелось сделать практический курс. Хотя я очень люблю изучать теорию и методологию, считаю, что «без глубокого знания теории не может быть осмысленной практики» (так говорил один из моих преподавателей в университете). Думаю, что практика в самом начале изучения предмета позволяет проверить свой интерес, определить готовность идти дальше и глубже. Надеюсь, что у вас такая проверка состоялась. И очень надеюсь, что вы смогли в этом проекте поддержать свой интерес)))

Тем не менее, у нас сегодня последнее задание, давайте приступим)

На мой взгляд, в конце проекта правильно подводить итоги и планировать будущее. Этим сегодня и займёмся.
Предлагаю вам ответить на эти вопросы с помощью метафорических карт. Настоятельно рекомендую использовать сегодня не только картинки, но и карточки со словами. Выбирать картинки можете и открыто и наугад в анализе и, очевидно, наугад — в разгадывании будущего.
Итак, вопросы для анализа:
1. Главное открытие, которое я сделала в течение этого проекта (выбирайте картинку, а затем — карточку со словом, как квинтэссенцию открытия).
2. Что мне понравилось больше всего (2-3 карты с картинками).
3. Что осталось мне непонятным (1-3 картинки).
4. В чём я чувствую себя увереннее в работе с картами (2-3 картинки и несколько слов).
5. Моя личная польза от проекта (2-3 картинки и несколько слов).

А теперь про будущее!)))
1. Как я вижу свои будущие отношения с картами? (1 картинка).
2. Чему мне важно научиться, чтобы отношения с картами стали более продуктивными и интересными? (2-3 картинки и несколько слов)
3. Чудеса и приключения, которые ждут меня с картами (1 картинка).

Всё только начинается!))))

П.С. Отдельную радость мне доставляла практика подбора картинок-иллюстраций для постов. Взяв за основу истории про Алису, я старалась в каждой подобранной картинке отразить суть поста. Крутая практика!)))