Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

Какой ритм твоей жизни?

Вторник 13 мая 2014

Что такое ритм знает каждая из нас. Если не из уроков музыки в школе, так из википедии, энциклопедического словаря или просто архивов «здравого смысла» жизненных наблюдений.

Ритм — чередование  элементов, которое происходит с определенной последовательностью (мои познания из вики и жизненного опыта))).

Ритм можно увидеть, услышать, почувствовать во всём.

Самое очевидное — в музыке. Но этот предмет мне в школе преподавала учительница труда, и я с музыкальной грамотой не дружу никак. Поэтому примеры буду приводить из других областей. Хотя отсутствие музыкальной теории в голове совсем не мешает мне чувствовать, в какой момент пора делать шаги ногами. Танцевать я очень люблю)))

Итак, ритмы. Они окружают нас всюду.

a45a3e9a05cc626c8d28c7bd778255dc

Есть простые — раскачивающиеся качели, морские волны.  Здесь  части «вправо — влево», «вперёд — назад» одинаковы.

Есть с неодинаковыми частями — день и ночь. Каждый день они меняются, — то уменьшаются, то удлиняются, но неизменно стремятся к равновесию.

Сейчас я предлагаю обратиться к одному из самых важных и близких природных ритмов нашей жизни — дыханию. Вдох — выдох… Вдох — выдох… Вдох- выдох…

Наблюдай за своим ритмом дыхания. Сколько в нём занимает вдох? А сколько выдох? Есть ли паузы между ними, когда не происходит ничего? Вдох — выдох… Вдох — выдох… Вдох — выдох…

Вспоминай, какое у тебя дыхание в разные моменты жизни?

Переходишь дорогу и — внезапно — скрип тормозов прямо перед тобой! Что происходит с дыханием? Резких вдох и… замерло дыхание. И только когда понимаешь, что опасность миновала — долгий выдох.

Сидишь дома, ждёшь звонка. А его всё нет. Час сидишь, второй ждёшь… «Эх», — вздыхаешь… Стремительным прерывистым вдохом и  длинным выдохом…

Конечно, всё это происходит «само», чаще всего мы не управляем сознательно своим дыханием, оно приспосабливается к той ситуации, в которую мы попадаем. И помогает нам с ней справляться. Но по прошествии времени дыхание неизменно стремится к равновесию вдоха и выдоха.

К чему я так долго всё это рассказываю?))) А вот к чему.

Тело, как часть природы, чрезвычайно мудрое. Если ему не мешать, оно всё сделает наилучшим образом для нас — когда надо — будет дышать часто и поверхностно, когда надо — медленно и глубоко, увеличит вдох, задержит выдох.

Если бы мы умом своим были так же мудры, как наше тело, и стремились привести ритм своей жизни к равновесию — насколько гармоничнее была бы наша жизнь!

Поясняю на простых примерах.

Сколько в течение дня вы активно бодрствуете? А сколько пассивно отдыхаете? Сколько времени проводите с другими? А сколько с самой собой? Сколько заботитесь о других? А сколько о себе? Сколько накапливаете? А сколько отдаёте? Сколько делаете свою жизнь? А сколько думаете о ней?

Я могу задать ещё десятки и сотни подобных вопросов. Надеюсь, смысл понятен.

Всё в этой жизни подчиняется ритмам. И все природные ритмы стремятся к равновесию. В этом равновесии и есть гармония.

А что делаем мы? Меньше отдыхаем — больше работаем. Меньше времени и внимания себе — больше другим. Побольше накапливаем — поменьше отдаём. Или другой перекос — отдаём всё, ничего не накапливая. Больше действуем, забывая размышлять, а зачем мы всё это делаем?

Конечно, есть особенные обстоятельства, когда надо напрячься и поработать не отдыхая, когда надо поухаживать за близким, отодвинув свои планы, когда надо отдать всё, имея зыбкую надежду получить что-то взамен. Но соблюдаем ли мы ритм? Стремимся ли мы к равновесию? Прилагаем ли усилия, чтобы качественно отдохнуть и восстановить силы после тяжелой работы? Осуществить свои планы, отодвинув на время интересы других людей? Накопить свои ресурсы, чтобы было, чем делиться с другими? Делаем ли паузу, чтобы поразмышлять о своей жизни?

Попробуйте прямо сейчас продержаться минуту на одних вдохах без выдохов.Не получилось? Странно. Как же у вас получается работать три года без отпусков? Уже не очень получается? Ничего странного.

Слава богу, мы понимаем всю абсурдность мыслей, типа «некогда терять время на выдохи! Побольше вдохов, поменьше выдохов!». Да и тело нам долго не разрешит так шутить.

 

Учитесь у природы. Будьте мудрее. Соблюдайте ритм.

 

P.S. Если у тебя есть желание привести свою жизнь в равновесие, приглашаю к участию в моём новом флешмобе!

Он пройдёт в группах «Женская мастерская» ВКонтакте и в Фейсбуке — ищи тег #Жизнь_в_равновесии читай задание, выполняй его, делись своими успехами. И приводи свою жизнь в гармоничное состояние!))))

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

4 комментария »

Наталья:

Оля, спасибо за напоминание о выдохах, паузах, и вообще — естественных ритмах и равновесии. Важно их соблюдать, не нарушать. А если уже нарушили — стремиться к ним возвращаться.
Я недавно сделала сознательную паузу в постоянной работе — уехала на 7 дней в Китай (Пекин) и полностью оторвалась мысленно и физически от работы и прочих забот. Отложила на 10 дней часть дел. Зато после приезда и еще 3 дней отдыха дома на меня посыпались новые интересные предложения по работе и возникли интересные мысли о более гармоничном содержании своей жизни.

13 мая 2014 | 16:48
romulus:

О, ты всё-таки добралась до Китая))) Здорово!

13 мая 2014 | 19:06
Светлана:

Ольга, спасибо за такую глубокую тему, вы простым языком напомнили о важных вещах. Я сейчас учусь соблюдать равновесие, вроде все просто, но на самом деле это очень трудно.

13 мая 2014 | 21:14
romulus:

Светлана, да, иногда самые простые вещи — они самые трудные)

13 мая 2014 | 21:32
Оставить комментарий

Комментарий