Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

Душевные выходные

Понедельник 16 января 2017

Я люблю делать выездные программы.

Они получаются самые разные. Короткие (действительно выходные) и недельные (отпускные),  недалеко от моего родного Воронежа (на уютных загородных базах), в других городах (например, Санкт-Петербурге) и в других странах (Украина, Турция, Италия).

В разные периоды времени я увлекалась разными направлениями, и в наших программах было больше разговорного, арт-терапевтического, игрового, карточного или какого-нибудь ещё другого формата. Да и темы были самые разные.

Но некоторые важные штуки являются обязательными составляющими любой выездной программы. Я очень стараюсь, чтобы у участниц были возможности:

  • сделать паузу в круговерти жизни, выдохнуть, отпустить, расслабиться
  • чуть прояснить затуманенный суетой обычных дней взгляд на себя и жизнь, обнаружить много ценного, интересного и вдохновляющего
  • открыть в себе неожиданные ресурсы, набраться сил
  • сменить окружение — уйти из зоны влияния критикующих, сомневающихся, укоряющих и попасть под влияние поддерживающих, заинтересованных, внимательных и расслабленных!)))
  • отдохнуть от «всем должна», отойти от плиты, вообще отойти от привычного расписания, в котором много места для других и погрузиться в расписание, в котором ВСЁ время для себя
  • насладиться красивым местом, непривычным ландшафтом, новыми вкусами и запахами
  • дать себе время и место, чтобы задать вопросы и найти ответы

«Иногда надо уехать далеко, чтобы увидеть очевидное» — это правило как раз для выездных программ))) Поэтому я любою менять места нашего пребывания.

Но в это место мы поедем уже третий раз. Настолько оно нам полюбилось. И название у него говорящее — «Тёплый хутор», там действительно всё сделано с теплом и заботой. И с фантазией))) База очень небольшая, поэтому группа будет маленькой и душевной.

Чем будем заниматься в этот раз?

Я придумала красивое название — «Истории, в которых мы живём». Будем исследовать наши жизненные истории, знакомиться с своими обычными сюжетами и жанрами, будем наблюдать роли, которые играем. И, конечно, попробуем примерить новое!))

А ещё будем учиться управлять своими историями — если вы обнаруживаете себя в пьесе, сценарий которой (или предложенная роль) вам совершенно неинтересны, то поймёте, как красиво оттуда уходить. А если и роль и история вам нравятся, то придумаете, как проживать её более полно и с удовлетворением.

Главными помощниками и в этот раз станут метафорические карты и настольные психологические игры. Будем играть в обе мои: «Истории про меня» (которая и легла в идею программы) и «Танец колеса» (посмотрим, какие истории вам надо подвигать).

Помимо этих игр будут ещё другие всякие разные упражнения.

А ещё будут прогулки на свежем воздухе, вкусная домашняя не тяжёлая еда (возможен вегетарианский вариант питания), хороший сон, много тишины и доброты))) И вкусные чаи с вареньями!))))

Возможен поход в баню (лично я собираюсь!)

 

Организационные подробности и условия.

Даты.

Заезд 3 февраля (пятница), ориентировочно в 16 часов выезжаем из Воронежа. Буду рада, если кто-то решит ехать на своей машине (готова материально посодействовать с просьбой довезти ещё и других участниц).

Разъезд — 5 февраля (воскресенье), тоже ориентировочно в 16 часов. Если вы из другого города (а это у нас не редкость), будем ориентироваться на вас и доставим к вокзалу обязательно!

 

Стоимость участия — 7500 рублей. Сюда входит проживание, питание (завтрак, обед, ужин и чаи в течение дня) и моя программа.

Отдельно оплачиваются баня (при желании) и дорога от Воронежа до базы и обратно (500 рублей в обе стороны).

 

Для бронирования места необходимо внести депозит 1000 рублей. Если вы по какой-то причине не сможете поехать с нами и сообщите мне об этом менее, чем за неделю (начиная с 27 января), то депозит не возвращается.

 

Если вы решили ехать с нами — пишите мне в соцсетях или на почту rov(собака)bk.ru. Расскажу, что делать дальше.

Устроим себе прекрасные выходные?)

 

 


Белые ночи Питера: открываем новые возможности

Среда 11 мая 2016

Я еду в Питер.

Исследовать себя и открывать свои новые возможности и ресурсы. Мне сейчас это очень надо. И мне кажется, что Питер в это удивительное время белых ночей — идеальное время и место!

Что требуется для раскрытия своих новых возможностей? Уйти из привычной среды и поменять обстановку, снизить темп, замедлиться и выдохнуть, посмотреть на себя из другого места и другими глазами, убедиться, что ресурсов по-прежнему много, а возможностей — ещё больше. И открыться навстречу новому!

Именно этим я и планирую заняться в Питере. И приглашаю вас присоединиться к моей практике.

Чем конкретно мы займёмся в эти несколько дней?

  • проведём «ревизию» — кто я сейчас? какой я себя вижу?
  • послушаем, что говорят другие обо мне, как меня видит Мир? Какие свои возможности и ресурсы я не замечаю и не использую?
  • оглядимся по сторонам — а что интересного для меня есть вокруг? А что мне предлагает Жизнь прямо сейчас? Куда она меня зовёт, в какое интересное приключение?)))
  • разберём по кирпичикам наши старые защитные стены, которые нам здорово когда-то помогали, а сегодня наоборот, закрывают от нас новое
  • попробуем выйти за свои пределы, подвинуть границы своей привычной территории и открыть для себя новый Мир

 

Как мы всё это будем делать?

  • играть в психологические игры
  • работать с метафорическими картами
  • делать расстановочные и телесные упражнения

Эти формы работы я сегодня очень люблю и вижу их эффективность

А ещё у нас будут специальные прогулки с заданиями, которые позволят лучше узнать и удивительный город на Неве и самих себя.

 

Говорят, что для особенных вещей нужны особенные времена. Белые ночи — то самое особенное время. Между ночью и днём стирается граница, как будто сама природа предлагает нам увидеть и сделать больше, чем обычно. Мы встретим в Питере самые короткие ночи и самые длинные дни летнего солнцестояния. Солнце выходит на свой максимум. Давай попробуем сделать так же?)

 

Для тех, кто ни разу со мной не ездил на выездные программы. И у кого есть опасение, что я буду предлагать «прыгать с крыши и пробовать летать» для раскрытия своих новых возможностей)))

Обычно на моих программах — уровень глубины, ширины и диапазона ваших исследований регулируете вы сами. Кто готов только прикоснуться — помогу безопасно прикоснуться. Кто набрался храбрости сделать большой шаг — помогу замахнуться подальше и подстрахую)))

Мы будем жить все вместе в одной квартире. Элемент общежития — волшебная на самом деле штука. Меняет сознание и тоже помогает открыть новое в себе))) Ну и полуночные разговоры за чаем — всегда особенная вещь!)

 

Итак, если коротко, то

Когда? 20-25 июня. 20 — день заезда, 25 — день разъезда.

Где? Будем жить в симпатичной питерской квартире недалеко от центра города.

Сколько стоит? 15000 рублей. Сюда входит оплата проживания и программа. Отдельно — питание, дорога и другие ваши личные расходы по желанию (покупки, экскурсии и т.д.).

Как стать участницей?

Напишите мне в соцсетях или на rov(собака).bk.ru, что хотите поехать с нами. Я внесу вас в список участниц и вышлю дополнительную информацию.

Для бронирования места необходима предоплата 5000 рублей.

Если вы отказываетесь от поездки за 10 дней и меньше, предоплата не возвращается.

Группа набрана. Запись закрыта.

 

906554_original


Поехали за теплом и светом!

Четверг 12 ноября 2015

Для тех, кто устал, соскучился по теплу и свету!5f0de95d30e7ea8236fa9dd2e6b483b5

Приглашаю на выездные женские выходные 27-29 ноября.

Назвала их «Камин и плед» (они действительно у нас будут каждый вечер)))
А ещё будет много другого тепла — душевного.
Будем учиться дарить его и принимать. Другим и от других, себе и от себя…
И наполняться внутренним теплом и светом.

Холодной осенью — самое оно!)

Как обычно, будут разговоры, игры и упражнения. С картами, играми, красками и «немножко тела»)))
И гулять тоже будем!

Как обычно, мои программы не повторяются (это для тех, кто не в первый раз со мной едет).

И как обычно, будет глубоко, но бережно.

Оргвопросы:
Время заезда — 16.00 пятницы 27 ноября.
Время разъезда — 14.00 воскресенья 29 ноября.

Где?
Уютнейшее маленькое место у кромки леса. Мы там уже были. И там действительно тепло. Во всех смыслах)))
Называется «Тёплый хутор». http://www.teplykhutor.ru/index.php/ru/nomera

И домашняя еда с заготовками, вареньями и домашними пирогами там тоже душевная!

Стоимость — 6500 рублей.
Сюда входит:
— проживание в 2 или 3 местном номере (в этот раз будет полная лотерея). Удобства — в каждом номере.
— вкуснейшая домашняя еда 3 раза в день и много чая-кофе с плюшками в течение дня.
— душевная тёплая программа
— сладкий подарок.

Отдельно оплачивается:
— 600 рублей за доставку туда-обратно (это далековато от Воронежа, но стОит того). Можно добраться и самостоятельно, я подскажу, как.
— баня (по желанию)
— в этот раз есть вариант отдаться в руки хорошего массажиста))) расплачиваемся с ним на месте.

Есть вопросы? Пиши мне в личку.
Мест всего 12.
Успевай бронировать. Для этого мне нужен аванс 2000 рублей.

Поехали! Будет тепло и душевно)

P.S. Варианты оплаты можно посмотреть здесь http://romulusolga.ru/?page_selling=kak-oplatit


Итальянские приключения!

Среда 24 июня 2015

Да, друзья мои, да! Мы едем в Италию!)))) сицилия

Я долго рассматривала самые разные варианты и вот теперь готова обозначить  подробности.
Итак.

Когда?
18 — 25 сентября

Куда?
Интересный вопрос)))
Потому как основная часть пройдёт на вилле на Сицилии. Но! особо желающим приключений я предлагаю лететь не сразу в Палермо, а через Рим.
Это будут выглядеть так — 18 сентября рано утром мы вылетаем из Москвы в Рим, там многочасовая пересадка, поэтому мы едем гулять по вечному городу и радоваться жизни. А вечером возвращаемся в аэропорт и летим в Палермо. Вечером 18 сентября мы уже на месте, на Сицилии.
Обратно мы тоже летим через Рим и уже уставшие, но довольные ВТОРОЙ раз гуляем по вечному города — пройдёмся, так сказать, по любимым местам)))

Если Рим вам не интересен, вы можете приобрести прямой билет Москва-Палермо-Москва.
Вариантов много.

Сколько стоит поездка?

Сначала — что входит в эту цену:
— проживание на арендованной вилле
— программа.

Отдельно вы оплачиваете — дорогу (авиабилет и дорога до виллы), питание и собственные траты — покупки. И оформление шенгенской визы при необходимости (если у кого-то есть открытая на это время, то и не надо).

Цена будет прогрессивной.
до 31 августа — 500 евро
с 1 по 18 сентября — 550 евро.

Для участниц моих прошлых выездных программ (Крым, Стамбул, женские выходные) — скидка 10%.

Чтобы забронировать себе место и закрепить цену, мне нужен аванс 5000 рублей. Остальную часть оплаты необходимо будет внести не позднее 1 августа в рублях по курсу ЦБ. Могут быть и другие варианты — пишите, обсудим.

Чем будем заниматься?

В программе будет хороший микс из самых популярных запросов:

— отношения — как их выстраивать, как в них быть

— деньги — как они к нам приходят, что можно изменить, чтоб полегчало

— самореализация — где, как, в чём находить себя, как вообще выстраивать СВОЮ жизнь

— здоровье, тело. И сексуальность в этот раз)))

— самооценка и самоценность — как почувствовать наконец, что «я этого достойна»

А главная тема, которая красной нитью пройдёт через всю программу — доверие миру. Во всех смыслах — про безопасность, про возможности, про выбор… Сейчас мне кажется, что это очень важная, из ключевых тем.

Ну и, конечно, будут игры, карты… И много-много всего метафоричного!!!))))

Эх, будет….ммм))))!!!!

 

Как это всё будет происходить?

Каждый день до обеда мы будем работать с одной из тем (кстати, набор тем мы с вами скорректируем под ваши запросы). А после обеда будем гулять, купаться в море и загорать или спать))) Всё компанией или индивидуально — как вам будет интереснее. Плюс — будем готовить еду или прогуливаться до местных кафешек, будем наблюдать за жизнью местных, удивляться разнице культурных обычаев и радоваться, что и там живут обычные люди)))

Да, это не экскурсионная поездка. Хотя те, кто летят через Рим успеют увидеть многое)))

В чём тогда смысл лететь «на море» так далеко? А смысл в том, что для полноценного отдыха нам надо выйти из привычного места (дома, офиса, города, страны…) и увидеть, что вокруг нас есть другой Мир, другие люди, другая жизнь. Там даже море другое, на котором, я уверена, многие из вас не бывали)))

А ещё там, естественно, другие запахи и вкусы, огромное количество других звуков (та самая мелодичная и очень эмоциональная итальянская речь!))), да и погулять по пересечённой островной местности полезно для тела.

А ещё — бывает полезно понаблюдать за другими людьми, из другой культуры, цивилизации. Но мы-то с вами знаем, что в обычном отеле это совершенно невозможно — там же ненастоящая местная жизнь. А вот небольшой городок, деревня для этого подходят лучше всего.

И даже если вы уже бывали в Италии, Сицилия вас точно удивит. Она такая)))

 

Естественно, если сейчас появились вопросы — пиши обязательно!)))

Кстати, мест осталось всего 2. Нет, уже 1)))


Выездные женские выходные — как это бывает

Четверг 7 мая 2015

Я знаю, что на мои тренинги приходят ровно те люди, которым это очень надо. Те, с которыми мы резонируем. Те, которые и мне сейчас зачем-то очень нужны. Перед большой программой у нас иногда бывает «прелюдия — знакомство» — общение в переписке или в рамках вебинаров или в группе в соц.сетях.

А иногда участницы появляются … раз! — из ниоткуда! Которые «почему-то» решают поехать со мной… например, на выездные выходные.

Среди таковых в ноябре прошлого года была и москвичка Ольга.
Вот, как она написала потом об этой поездке…

 

…Я время от времени просматриваю приходящие в почту рассылки по психологии и личному развитию, и письмо с анонсом этой поездки в Стамбул в ноябре 2014г. попалось мне как раз в тот момент, когда я обдумывала варианты короткой самостоятельной поездки в какой-нибудь город из моего списка мест, которые я хочу когда-либо — впервые или вновь — посетить. Стамбул был в первой десятке списка, время года и длительность поездки тоже идеально подходили. Я собиралась ехать одна — без близких родственников или друзей, но все же не совсем самостоятельно, лишние волнения ни мне ни моим близким были ни к чему, поэтому присоединиться к группе без насыщенной экскурсионной программы было идеальным вариантом, а психологический тренинг по изучению эмоций был своего рода вишенкой на торте.

Читать полностью »