Умеете ли вы говорить «нет»?
Автор: romulus | Категория: Про жизнь Среда 4 декабря 2013Раз уж мы подняли эту тему, то давай проверим себя, умеем ли мы делать это — говорить «нет» другому человеку и что мы при этом испытываем.
Вот небольшой тест, который поможет узнать себя лучше.
1. Супруг просит сходить вас за покупками для его больной матери, вы говорите:
а) «Да» — думая, что вам этого совсем не хочтся
б) «Да» — с довольствием
в) «Нет» — уточняя, что это обязанность вашего супруга
г) «Нет» — под предлогом того, что у вас нет времени
2. Ваш 10-летний сын хочет до полуночи смотреть «Гарри Поттера», вы говорите:
а) «Нет» — ощущая за собой вину
б) «Да» — и разрешаете ему с удовольствием
в) «Да» — и при этом упрекаете себя
г) «Нет» — и ощущаете себя заботливой матерью
3. Ваша мама приглашает вас к себе вместе с тётушкой, которую вы очень недолюбливаете. Вы говорите:
а) «Да» — и дуетесь на них обеих
б) «Нет» — спокойно объясняя, что вам это неприятно
в) «Да» — потому что знаете, что маму это обрадует
г) «Нет» — утраивая матери сцену «ты же знаешь, что я её терпеть не могу… »
4. Начальник звонит вам в выходные и просит к 9 утра понедельника переделать документы. Вы говорите:
а) «Нет» — объясняя, что не располагаете временем
б) «Да» — потому что не можете поступить иначе
в) «Да» — так как считаете, что это входит в ваши обязанности
г) «Нет» — в агрессивной манере
5. Вам звонит лучшая подруга, чтобы рассказать о своих обычных проблемах, тогда как у вас куча дел. Вы:
а) её слушаете и от души сочувствуете
б) раздражённо говорите ей, что не готовы общаться, потому что у вас самой полно дел и проблем
в) слушаете её, параллельно занимаясь своими делами
г) предлагаете ей перезвонить, когда будете свободны от своих дел
6. Продавец в магазине предлагает вам купить «отличные недорогие итальянские туфли», но вы сомневаетесь в их качестве.
а) Вы соглашаетесь, ощущая недоверие, но не осмеливаясь сказать «нет»
б) Вы объясняете ему, что не уверены в их качестве
в) Вы соглашаетесь, так как «продавец приличного магазина наверное знает, что говорит»
г) Вы говорите «нет» и уходите из этого магазина в бешенстве
Анализ ответов:
Подведите итоги с помощью таблицы
|
|
а |
б |
в |
г |
| 1 |
? |
? |
? |
? |
| 2 |
? |
? |
? |
? |
| 3 |
? |
? |
? |
? |
| 4 |
? |
? |
? |
? |
| 5 |
? |
? |
? |
? |
| 6 |
? |
? |
? |
? |
Итого:
? —
? —
? —
? —
Если преобладают символы ? — вы великодушны, внимательны к ближним и легко говорите «да». Но уверены ли вы, что всегда прислушиваетесь к тому, чего сами, в сущности, желаете? Или делаете это только для того, чтобы получить порцию благодарности?
Если преобладают символы ? — вы говорите «да», думая при этом «нет». Но у вас не хватает смелости объясниться.
Если преобладают символы ? — вы умеете говорить «нет», ощущая вину и неловкость за отказ.
Если преобладают символы ? — вы довольно уверены в себе и отказываете в том, что вас не устраивает, не проявляя агрессии.
P.S. Сейчас, когда вы поразмышляли над собой, обратите внимание на ответы со знаком ? — именно они подсказывают, как люди говорят спокойное и уверенное «нет», не испытывая чувства вины.
P.P.S. Если вы:
— хотите научиться говорить так же спокойно и уверенно своё «нет» без угрызений совести,
— если вы хотите избавиться от излишнего желания приспосабливаться,
— научиться прислушиваться к своим внутренним сигналам — потребностям и желаниям,
— научиться распознавать, во что вы верите сами,
— если вы хотите понять собственную потребность в признательности и благодарности и научиться обращаться с этой потребностью, не жертвуя собой, то
Очень интересный тест, но я не смогла определить результат:( У меня всех стрелочек по две. Подскажите, что это значит?
Елена, присмотритесь к вопросам и вашим ответам — возможно, вы сможете определить, в каких ситуациях срабатывает тот или иной механизм (когда вам легко говорить «нет» без чувства вины, когда сложно, когда вы говорите «да» с удовольствием, а когда — с большим напряжением).
Понятно, что это — не глубокий тест, однако и он может дать подсказки.