Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

Умеете ли вы говорить «нет»?

Среда 4 декабря 2013

Раз уж мы подняли эту тему, то давай проверим себя, умеем ли мы делать это — говорить «нет» другому человеку и что мы при этом испытываем.

Вот небольшой тест, который поможет узнать себя лучше.

1. Супруг просит сходить вас за покупками для его больной матери, вы говорите:

а) «Да» — думая, что вам этого совсем не хочтся

б) «Да» — с довольствием

в) «Нет» — уточняя, что это обязанность вашего супруга

г) «Нет» — под предлогом того, что у вас нет времени

 

2. Ваш 10-летний сын хочет до полуночи смотреть «Гарри Поттера», вы говорите:

а) «Нет» — ощущая за собой вину

б) «Да» — и разрешаете ему с удовольствием

в) «Да» — и при этом упрекаете себя

г) «Нет» — и ощущаете себя заботливой матерью

 

3. Ваша мама приглашает вас к себе вместе с тётушкой, которую вы очень недолюбливаете. Вы говорите:

а) «Да» — и дуетесь на них обеих

б) «Нет» — спокойно объясняя, что вам это неприятно

в) «Да» — потому что знаете, что маму это обрадует

г) «Нет» — утраивая матери сцену «ты же знаешь, что я её терпеть не могу… »

 

4. Начальник звонит вам в выходные и просит к 9 утра понедельника переделать документы. Вы говорите:

а) «Нет» — объясняя, что не располагаете временем

б) «Да» — потому что не можете поступить иначе

в) «Да» — так как считаете, что это входит в ваши обязанности

г) «Нет» — в агрессивной манере

 

5. Вам звонит лучшая подруга, чтобы рассказать о своих обычных проблемах, тогда как у вас куча дел. Вы:

а) её слушаете и от души сочувствуете

б) раздражённо говорите ей, что не готовы общаться, потому что у вас самой полно дел и проблем

в) слушаете её, параллельно занимаясь своими делами

г) предлагаете ей перезвонить, когда будете свободны от своих дел

 

6. Продавец в магазине предлагает вам купить «отличные недорогие итальянские туфли», но вы сомневаетесь в их качестве.

а) Вы соглашаетесь, ощущая недоверие, но не осмеливаясь сказать «нет»

б) Вы объясняете ему, что не уверены в их качестве

в) Вы соглашаетесь, так как «продавец приличного магазина наверное знает, что говорит»

г) Вы говорите «нет» и уходите из этого магазина в бешенстве

 

Анализ ответов:

Подведите итоги с помощью таблицы

а

б

в

г

1

?

?

?

?

2

?

?

?

?

3

?

?

?

?

4

?

?

?

?

5

?

?

?

?

6

?

?

?

?

Итого:

? —

? —

? —

? —

Если преобладают символы ? — вы великодушны, внимательны к ближним и легко говорите «да». Но уверены ли вы, что всегда прислушиваетесь к тому, чего сами, в сущности, желаете? Или делаете это только для того, чтобы получить порцию благодарности?

Если преобладают символы ? — вы говорите «да», думая при этом «нет». Но у вас не хватает смелости объясниться.

Если преобладают символы ? — вы умеете говорить «нет», ощущая вину и неловкость за отказ.

Если преобладают символы ? — вы довольно уверены в себе и отказываете в том, что вас не устраивает, не проявляя агрессии.

 

P.S. Сейчас, когда вы поразмышляли над собой, обратите внимание на ответы со знаком ? — именно они подсказывают, как люди говорят спокойное и уверенное «нет», не испытывая чувства вины.

P.P.S. Если вы:

— хотите научиться говорить так же спокойно и уверенно своё «нет» без угрызений совести,

— если вы хотите избавиться от излишнего желания приспосабливаться,

— научиться прислушиваться к своим внутренним сигналам — потребностям и желаниям,

— научиться распознавать, во что вы верите сами,

— если вы хотите понять собственную потребность в признательности и благодарности и научиться обращаться с этой потребностью, не жертвуя собой, то

приходите на вебинар «Как научиться говорить «НЕТ» без угрызений совести, который состоится 15 декабря

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментария »

Елена:

Очень интересный тест, но я не смогла определить результат:( У меня всех стрелочек по две. Подскажите, что это значит?

4 декабря 2013 | 14:10
romulus:

Елена, присмотритесь к вопросам и вашим ответам — возможно, вы сможете определить, в каких ситуациях срабатывает тот или иной механизм (когда вам легко говорить «нет» без чувства вины, когда сложно, когда вы говорите «да» с удовольствием, а когда — с большим напряжением).
Понятно, что это — не глубокий тест, однако и он может дать подсказки.

4 декабря 2013 | 14:27
Оставить комментарий

Комментарий