Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

Мне хочется разнести всё вокруг! Что делать?!

Четверг 4 апреля 2013

Одной из проблем в теме чувств и эмоций, с которой мы постоянно сталкиваемся, является адекватное проявление, проживание чувств.

В том, что это обязательно надо делать, я уже не буду вас сильно убеждать — постоянно говорю это в своих статьях, на семинарах. 1230462512_emocii

Бегите подальше от тех специалистов (книг, статей, тренингов), которые убеждают вас в том, что «мы не должны проявлять свои чувства, мы должны научиться держать их при себе», иначе заработаете  уже через пару лет (а может и быстрее) целый букет самых разных интересных заболеваний. А ещё в нагрузку  к этому — испорченные отношения (они вдруг станут «какими-то ненастоящими«), заниженную самооценку (потому что на самом деле мы не в силах полностью исключить чувства из своей жизни, вы никогда не сможете в этом деле быть успешной на 100%), эмоциональное равнодушие (долгое удержание в себе чувств ведёт к эмоциональной атрофии, мы становимся не в состоянии почувствовать не только боль, но и радость, удовольствие). Короче, жизнь станет у вас достаточно специфической. И вряд ли здоровой, радостной и интересной.

Поэтому чувства надо проявлять.

И тут главный вопрос  — как? Как проявлять свои чувства, чтобы самой себя не испугаться и других не испугать?

Конечно, легко говорить о таком хорошем чувстве, как радость — чего ж её не попроявлять. Даже в таком сильном формате, как герой этого ролика.

Но вот что делать, если нас настигло чувство гнева, злости, агрессии?

— Попробуй расслабиться, успокоиться и улыбнуться. (Дают некоторые совет).

— Не работает! И не хочу я улыбаться! Я хочу кричать, крушить и ломать всё вокруг себя!!! (Знакомо? Я вас понимаю).

Но если рядом маленькие дети? Или если мы на важном совещании? Или если у нас в руках хирургический нож? Что делать в такие моменты?

 

Что можно сделать, чтобы и людям не навредить и чувство злости выпустить наружу? У вас наверняка есть свои способы, как вы решаете подобную ситуацию. Поделитесь с нами в комментариях. Кому-то они очень пригодятся — спасти брак, работу, а может даже и жизнь.

 

А завтра я дам  подробный комментарий, как, с точки зрения специалиста (и с моей личной точки зрения) можно в данной ситуации поступать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

17 комментариев »

людмила:

переключиться на физику/дышать,танцевать,ходить,мыть полы,переставлять мебель-очень помагает

4 апреля 2013 | 10:39
Наташа:

А я иду в туалет, беру рулон туалетной бумаги и ручку ….закрываюсь в туалете и ударяю ручкой по рулону изо всей силы!!!! со всей своей своей злости…протыкаю насквозь…..яростно……атакуююююююю……при этом еще приговариваю слова…..может даже мат….никто не слышит..я не ору….новсю злость неаправляю в этот рулон в этот удар…СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ!!! реально

4 апреля 2013 | 11:17
romulus:

Наташа, спасибо за такой живой комментарий!!!)))

4 апреля 2013 | 11:18
Ёлка Январская:

Если в этой ситуации я в состоянии себя контролировать хотя ы на 10%(что бывает не всегда,увы, грешна!), то я начинаю выполнять тяжелую физическую работу, двигать мебель,делать генеральную уборку, перебирать кладовую. выгребать любые залежи, копаться в бумагах и задыхаться в пыли…. часто заканчивается слезами от усталости, и как следствие, наступает просветление сознания, души, сердца…. Это в идеале

4 апреля 2013 | 11:33
Алла:

Доброго времени! Сильной агрессии давно не было, но по прочим негативным эмоциям-Я начинаю отслеживать в теле, где происходит зажим, боль и т.д. Дальше- разговор с эмоцией. Здороваюсь, спрашиваю, зачем пришла, что хорошего несет, для чего и т.д. Напряжение уходит, могу поплакать, сразу легче. А когда есть возможность, наедине- хороший способ попеть, танцевать, как писали выше…

4 апреля 2013 | 12:43
Юлия:

я бью старенькую посуду) тарелочки, что остались от комплектов.. выхожу на улицу и бью возле мусора, выкидывая тем самым негатив… это помогло даже моему сыну… или черкаем карандашом всякие кракозявки на бумаге)) сжигаем, а потом разукрашиваем мандалы)

4 апреля 2013 | 13:23
Ёлка Январская:

Про тарелочки… Когда меня молодую учил житейский премудростям старый профессор. так вот он рассказывал, что своей жене в подарок покупал ВСЕГДА! только дорогую посуду, предпочтительно сервизы на 12 и более персон. В момент ссоры, когда она слишком сердилась, он подсовывал ей что-то из нового сервиза…. и она била об пол посуду. Он говорил, что здесь несколько «полезных» составляющих= жест рука упала резко сверху вниз-раз, грохот разбитой посуды-два потом, через несколько тарелок или чашек плач !!!! по дорогой и разбитой посуде, по сервизу, который уже не в полном объеме. Очччень очищает и способствует разрядке

4 апреля 2013 | 14:20
romulus:

Какая прелесть)))

4 апреля 2013 | 14:34
татьяна:

Задайте себе вопрос зачем я злюсь?какой результат я получу от своей злости кроме вреда для здоровья?

4 апреля 2013 | 17:08
Надежда:

У меня есть старая алюминиевая кастрюлька для молока с толстыми стенками. Если уж очень разозлюсь, ставлю кастрюльку на пол и со всей дури кидаю в нее крышкой. Грохот оглушительный. Больше 2-х раз повторять не приходится — очень успокаивает))))

4 апреля 2013 | 19:55
евгения:

а я беру полотенце и кричу в него… иногда неприличные слова,как только становиться легче стираю полотенце.

4 апреля 2013 | 21:24
Юлия:

Если я сильно злюсь на того, кто мне не безразличен, то молчать не могу, я обязательно, должна выяснить, почему так со мной поступили да и вообще, что происходит. Необходимо общаться, чтобы понимать ситуацию, может тогда и причины для обиды и злости не будет.

4 апреля 2013 | 21:58
галина:

А у меня все хуже, как мне кажется. Отношения с мужем напряженные, дело катится в разводу. Я не знаю,как пережить это с достоинством. Я стала срываться. После скандала неделями не разговариваем. Я думаю, что ему того и надо. Никто ведь не спрашивает куда идешь и зачем.

4 апреля 2013 | 22:47
romulus:

Галина, чтобы вы хотели спросить у меня в данной ситуации? Могу ли я как-то помочь вам?

4 апреля 2013 | 22:52
галина:

Честно, я не знаю. Думаю, если бы я могла сдерживать свои эмоции, может быть тогда не загнала сама себя в угол.

4 апреля 2013 | 22:59
Юлия:

Мне кажется, что эмоции зависят и от темперамента человека, но сдерживаться конечно необходимо.

4 апреля 2013 | 23:31

Представляю что бы мог и хотел бы сделать и в один момент улыбаюсь. Временами кажеться что лучше бы все сделать что представлял, чем показать человеку свою улыбку и взгляд маньяка, аж самому не по себе. Все же, это помогает и за все свои 20 лет, только по школе был один или два срыва агресии, как научился просто представлять и наслаждаться мыслю. Стало тяжело вывести на эмоции, которые нужны порой конфликтующему человеку. Главное уловить ту «нотку» когда видишь что правоту тут словами не докажешь или человек специально стебеться и «выдохнуть». Это как по мне, и есть всякие ситуации и всякие загвостки, но в общем то так))

26 августа 2017 | 00:53
Оставить комментарий

Комментарий