Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

Как понять, чего я хочу?

Суббота 5 марта 2016

В последние дни эта тема меня особенно занимает. Наверное весна вместе с природой пробуждает и нашу душу. И на моих консультациях, играх, встречах, вообще в окружении всё чаще звучит этот вопрос. Я и сама его себе задаю: «Как я понимаю, чего хочу? Как я научилась этому?». Стройного ответа пока не знаю.

А вот размышления есть. Можно по-разному подходить к этой теме. Сегодня я вспомнила об интересном варианте — пирамиде нейрологических уровней Г. Бейтсона и Р. Дилтса. Скептически отношусь к НЛП, но как модель анализа, размышлений эта штука отлично работает.

Важные особенности. Для начала эффективнее анализировать какую-то одну область, тему, сферу своей жизни. Про всю жизнь целиком будет сложно. Хотя… можете попробовать, конечно)))

Итак, что надо делать?

ПирамидаЕсть вот такая схема. Фокусируемся на теме (сфере жизни) и последовательно рассматриваем каждый уровень. Начинаем с нижнего.

1. Окружение. Что и кто вас окружает? Какая обстановка?

2. Поведение. Чем вы обычно заняты в этой теме? Что из этого наиболее важно? Почему? Что это вам даёт?

3. Способности. Какими способностями вы обладаете? Что умеете делать лучше всего из того, что вам нравится?

4. Ценности и убеждения. Что важного и ценного вы получаете, когда делаете это? Что происходит с вашей жизнью, когда вы занимаетесь этим?

5. Идентичность. Кто вы, если занимаетесь этим?

6. Миссия. Ради чего вы делаете это? Что происходит с Миром, когда вы занимаетесь этим?

 

Если вы хотите просто посмотреть на свою жизнь, то на этом можно остановиться — картинка будет достаточной для осмысления многих вещей.

Если вы хотите что-то изменить в своей теме, то дальше начинается работа наоборот — мы спускаемся по уровням вниз, формируя новую, желаемую картинку.

Итак, начинаем с миссии. Неважно, как вы её себе сформулировали, отталкивайтесь от того варианта, который у вас проявился.

Далее — Идентичность. Кем вы хотите быть? Что хотите говорить и думать о себе, как чувствовать себя, когда занимаетесь этим?

Затем — Ценности и убеждения. Что вам действительно важно в этой жизни? Какие ценности вы хотели бы больше проявлять в этой теме?

Способности. Что из того, что вы вообще умеете в жизни может пригодиться в этой теме? Какие способности вы хотите развить дополнительно?

Поведение. Чем вы хотите заниматься? Какие действия вам наиболее интересны в этой теме? Что принесёт наибольшее удовольствие?

Окружение. Кем и чем вы хотите себя окружить? Что для вас важно в вашем окружении?

 

Если вы последовательно вдумчиво и достаточно полно отвечаете себе на эти вопросы, то в результате работы появится и картинка-настоящее и картинка — ориентир желаемого будущего. Вполне себе понятно отвечающая на тот самый сакраментальный вопрос)))

 

Ах да!

Конечно, в данной работе можно пользоваться метафорическими картами. Они станут отличным фокусом для вашего сознания, помогая замечать то главное, что у вас есть в той или иной теме.

У меня есть несколько соображений по их использованию здесь. Новичкам предлагаю работать с картами в открытую — выбирайте их осознанно при ответах на вопросы, это даст вам возможность лучше сфокусироваться. Мне видится, что на каждом уровне можно выбирать не более 3 карт при глубоком анализе.

А старички — разберётесь сами, как вам лучше)))

 

Ну что, экспериментируем?

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить комментарий

Комментарий