Мастерская Ольги Ромулус |

Метафорические карты, игры, консультации, обучение
RSS-лента

День рождения как терапия

Вторник 23 декабря 2014

Обещала написать про день рождения. Статья пройдёт под девизом «Вы не любите свой день рождения? Да вы просто не умеете его готовить!».

Конечно, у каждой хозяйки есть свой рецепт приготовления этого блюда, знаете, как винегрет или оливье. Или торт «Наполеон»)))

Поделюсь сегодня своими секретами приготовления вкуснющего Дня рождения.

original

Главное здесь — проработать ингредиенты. От них зависит и вкус и польза этого блюда. Вот мой состав и подсказки:

1. Посещение нового, необычного места. Необязательно куда-то уезжать (хотя, наверное, это чудесная идея — день рождения встречать в новом городе или стране))). Но и в родном городе можно найти интересное место, где ты ни разу не была. Начиная от улицы, по которой ни разу не гуляла, заканчивая новым кафе, салоном или мероприятием. Выходя в новое пространство, ты как будто выходишь в новую жизнь, позволяешь ей меняться.

2. Сделать что-то из списка «Меня это вдохновляет и даёт силы». Что, у тебя до сих пор нет такого списка?! Сегодня же займись его составлением! Меня последние несколько лет вдохновляют процедуры с телом (как-то раз это был массаж с поющими чашами, а в этом году — комплекс процедур в аюрведическом салоне). А однажды это был поход с разрешением мужа «купить всё, что захочется» в супермаркет творчества «Леонардо» — ооо, сколько было восторгов и творческого вдохновения!)))

Конечно, первые два пункта из разряда «подготовиться заранее». Но оно стОит того.

3. Третий ингредиент вариативный (в разные годы у меня было по-разному). Подарки — говорить или не говорить близким и друзьям, что я хочу. Кто-то в восторге от нового и неожиданного (и совершенно неважно, что это будет), а кому-то проще заказать и радоваться осуществившейся мечте.

Как принимать подарки — отдельная тема. Я вот тут недавно прочитала (и теперь осмысливаю), что иногда в детстве нам недодают чего-то важного (не сразу накормили, когда мы были голодны или кормили нас, когда нам хотелось, чтобы просто подержали на ручках), и тогда мы живём с ощущением, что близкие (и далёкие) люди не дают то, что нам нужно или дают недостаточно — остаётся голодный синдром, синдром нужды. Как будто нам всё время чего-то недостаёт для полного счастья.

В этом году мой голодный синдром прокололся на букете от мужа — моему голодному эго показалось, что этот букет явно не способен сделать меня счастливой — недостаточно большой, красивый, не из тех цветов…

Уже больше года в моём профиле ВК стоит статус «У меня есть всё, что необходимо. Мне остаётся только этим воспользоваться» — тренирую свою достаточность)))

4. С четвёртым ингредиентом обычно бывают затруднения у тех, кто не любит праздновать свой ДР. Это — приём поздравлений.

Принимать поздравления можно по-разному. Стесняясь и отворачиваясь («что вы, что вы, не стОит») и смущенно улыбаясь при этом. Или по-королевски («так-так, продолжайте, рассказывайте, какая я классная») и покровительственно при этом покачивать головой. Можно вообще этого не делать — отключить телефон, взять выходной и уйти в лес («терпеть не могу эти поздравления — это же всё неискренне, они поздравляют просто потому что так положено»).

А можно принять мысль, что поздравлять меня будут люди, которым я небезразлична. А день рождения — для них хороший повод показать это, сказать слова благодарности, выразить признание и симпатию. И мне хороший повод показать им, что они мне тоже важны и интересны. В каждодневной суете мы даже самым близким редко говорим, что ценим их, что рады быть, жить вместе и рядом.

И ещё. Есть в психологии такой термин, как «поглаживание»  или психологическая поддержка — когда один человек обращает своё внимание на другого, признавая, что он есть, что он интересен и важен. Надо будет как-нибудь написать об этом поподробнее))) А сейчас подчеркну главное — нам нужны эти поглаживания. И если мы сами себе не умеем оказывать хорошую поддержку, то можно воспользоваться помощью других.

Одним словом — позвольте другим оказать вам внимание и позвольте себе принять это внимание. Здоровее будете)))

А если вас действительно окружают подлизы и обманщики, то… как так получилось?

 

5. Пятый ингредиент — ощущение возраста. Естественно, тоже глобальная тема. Для себя я один раз решила — мне не важно, сколько исполняется лет. Важно — кто я и какая я. А это зависит от того, как я живу, а не сколько мне лет по календарю. Пока не меняю это своё решение.

Заведите себе привычку — ищите преимущества, которые у вас появляются с годами.

 

Ну вот и всё. Простой рецепт отличного дня рождения)))

Резюмирую: сходить в неизведанное место-пространство, открыться для нового. Обязательного сделать себе нечто приятное, подзарядить себя силами для новой интересной жизни (возможности которой мы нашли, глядя на свой возраст). Принять столько поздравлений и подарков, сколько будет и сказать «у меня есть всё, чтобы быть счастливой прямо сейчас».

 

Конечно, этой мой рецепт)))

А у вас есть фирменные секретики?)))

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

8 комментариев »

Саша:

Оля, а ты еще обещала рассказать, чем закончился твой эксперимент с раздачей твоих тренингов в день рожденья?

23 декабря 2014 | 15:12
romulus:

Саша, обязательно расскажу. Время не могу выкроить пока))) Там правда важные вещи были.

23 декабря 2014 | 15:17
Анна:

Оля, спасибо за статью, информация пришлась как раз кстати, т.к. у меня скоро ДР, а настроение было нулевое 🙂

23 декабря 2014 | 15:25
romulus:

Аня, по поводу настроения и расстраивания.
Отчего расстраивается музыкальный инструмент? От того, что кто-то долго, много, без остановки играл на нём.
И тогда приходит пора настраивания — мастер садится и в тишине, не спеша, подкручивает-прикручивает да прислушивается — чистый ли звук?
Может и нам так же надо — если чувствуем, что расстроились, может пришла пора посидеть в тишине, что-то подкрутить да прислушаться — чисто ли нам?

23 декабря 2014 | 16:16
Анна:

да, да, дело именно в том что на инструменте «кто-то долго, много, без остановки играл»…

но скоро новогодние выходные — будет время хорошенько отдохнуть )

23 декабря 2014 | 17:41
Наталья:

Ольга, а как быть с кучей родных и друзей, которые привыкли к ежегодным застольям и обязательно собираются в гости к имениннице? Для меня это главная проблема в день рождения. Ни в этот день, так на следующий придется принимать кучу гостей, а значит и забот будет ого-го! И весь день рождения превращается в непосильный труд!

23 декабря 2014 | 18:54
romulus:

Наталья, по опыты моему, моих друзей, знакомых, клиентов, в такой ситуации можно объявить, что в этом году не планируете делать общее застолье, потому что есть другие планы, в том числе финансовые. И лучше в этот день уходить из дома. Это чтобы не было неожидаемых гостей и неловких моментов.
А лучше взять отпуск хотя бы на несколько дней в это время и уехать из города. Не обязательно далеко, можно вообще в деревню, на дачу. А потом сделать несколько небольших встреч (если уж сильно хочется вам) — напряжения уже не так много, а удовольствия больше.
По моему опыту наблюдения за другими — как только вы для себя решите, что хотите изменить существующий порядок, все остальные подстроятся, мы сами больше переживаем о том, как они отреагируют. Чаще всего это воспринимается спокойно. Не будут же в самом деле ваши друзья и родные возмущаться, что вы их не накормили по поводу вашего дня рождения. Можно сказать им, что ваш день рождения — не единственный повод для общения, сделаете это в другое время.

Иногда за таким вопросам прячутся наши страхи и размышления — «если никого не буду собирать — а вдруг никто не поздравит, а вдруг я никому не нужна?»

25 декабря 2014 | 11:18
Ирина:

Оля, спасибо за статью! Я никогда не задумывалась,чтобы посвятить этот день только себе, исполнению желаний и каким-то приятностям для себя! Надеюсь к следующему дню рождению я исправьюсь и уже приблизительно его представляю.
Наталья, а разве нельзя сказать родственникам, что у вас другие планы, что вы не планирует гостей?

23 декабря 2014 | 21:55
Оставить комментарий

Комментарий